Você gosta de sopa? Não só é sopa de legumes saudável, mas é fácil de fazer e fácil de ajustar para qualquer ocasião ou lifestyle.You pode seguir a receita exatamente, ou você pode alterá-lo para atender às suas necessidades, proporcionando-lhe a comida que você quer
Coisas que você precisa
- Uma colher de sopa de azeite
- 3-4 xícaras de legumes picados: cebolas, cenouras, abobrinha, feijão verde, cogumelos, salsa etc.
- Uma colher de chá de sal
- Uma colher de chá de tomilho
- Uma colher de chá de orégano
- Oito copos de água
- Um pode tomates cortados
- Uma lata de feijão
- Uma fonte de amido: batata ou macarrão
- Três cubos de caldo
Como fazer sopa de legumes
- 1
Prepare o IngredientsChop-se todos os vegetais que você está usando: cenoura, abobrinha, cebola, cogumelos, feijão verde e batatas, salsa etc.
- 2
Saut&# XE9- o vegetablesPut as cenouras, cebolas e feijão verde em uma panela de ações com a colher de sopa de azeite e aqueça em fogo baixo. Saut&# XE9- estes vegetais por 3-4 minutos. Adicione os cogumelos e refogue&# XE9- durante cerca de 2 minutos.
- 3
Adicione água WaterAdd, cozinhar ações ou de ouro cubos, batatas e as especiarias à mistura e trazê-lo para ferver. Reduza o fogo e cubra e deixe ferver suavemente até que as batatas estejam macias (cerca de 15 minutos). Acrescente a salsa antes de as batatas são completamente feito.
- 4
Final IngredientsAdd os tomates e / ou feijão e trazê-lo para ferver.
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Divirta-se! Sirva a sopa como é, ou adicione bolachas ou queijo.
dicas & avisos
- Adicione os legumes e temperos que você mais gosta. Se você despreza as cebolas, não colocá-los. Se você está procurando um alimento de baixa caloria, você pode evitar batatas. Esta é a sua sopa, fazê-lo da maneira que você quer.
recursos
- Crédito da foto https://marcwellness.com/blog/page/2/
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