legumes assados são saudáveis e deliciosos. Agora, com a facilidade de um fogão lento, você pode apreciá-los com mais freqüência em sua rotação menu. Apenas pique, estação, virar no fogão lento, em seguida, apreciar.
Coisas que você precisa
- fogão lento
- 5 a 6 copos de legumes picados
- 2 colheres de sopa de água
- 2 colheres de azeite
- 3 a 4 dentes de alho picados
- Sal e pimenta
instruções
Selecione uma boa mistura de vegetais. Esta é uma ótima maneira de limpar o seu mais nítida de todas essas chances e termina antes de estragar.
Batatas, cenouras, aipo, pimentões e cebolas fazer uma grande combinação.Assim que juntar os seus legumes, lavá-los. Descasque as batatas, cebolas e cenouras. Você pode deixar as peles de batata em diante, se você escolher, por nutrientes adicionados.
Pique os legumes em pedaços pequenos (cerca de uma polegada). Você deve ter cerca de cinco a seis xícaras de legumes mistos quando tiver terminado cortar.
Coloque os legumes na panela elétrica. Adicione duas colheres de sopa de azeite, duas colheres de sopa de água, três a quatro dentes de alho fresco picado e sal e pimenta a gosto. Agitar, misturar os legumes bem até que todos eles parecem experiente.
Cubra fogão lento e cozinhar os legumes em baixa por sete a nove horas ou até que os legumes aparecem garfo concurso. Esta receita akes aproximadamente seis a oito porções.
dicas & avisos
- vegetais de raiz, como cenouras e nabos são componentes populares selecionados para este dish.You pode adicionar a variedade de aromas para os legumes experimentando com ervas e especiarias.
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