Como fazer palitos de gergelim de farelo de aveia

lanche paus crocantes e nozes são feitas mais saudável com a adição de farelo de aveia. Prepare um grande lote de estas pequenas varas de pão e armazenar as sobras em um recipiente hermeticamente fechado. Eles vão durar por até dois dias. Sirva os palitos de gergelim com sopas ou saladas em vez de grandes varas de pão, ou adicioná-los à mistura lanche para servir em uma festa.

Coisas que você precisa

  • 1 colher de sopa. mel
  • 2 1/4 colher de chá. (1 pacote) de fermento biológico seco
  • 1 xícara de leite quente (115 a 120 graus Fahrenheit)
  • 1 colher de chá. sal
  • 1 1/2 xícaras farelo de aveia
  • 1 1/2 xícaras de farinha
  • Toalha
  • rolo
  • cortador de pizza ou uma faca
  • Assadeira
  • cozinhar spray ou óleo vegetal
  • 1 clara de ovo levemente batido
  • escova de pastelaria
  • 2 colheres de sopa. sementes de sésamo
  • Combine o mel, fermento, leite quente em uma tigela. Deixe descansar por 10 minutos ou até borbulhante.

  • Misture em uma tigela separada do sal, farelo de aveia e farinha.

  • Agita-se a mistura de fermento na mistura da farinha até formar uma bola de massa.

  • Sove a massa sobre uma superfície polvilhada com farinha de seis a oito minutos ou até que a bola massa ficar lisa e salta para trás quando você pressiona o centro com o dedo.

  • Cubra a bola de massa com uma toalha e deixe descansar e subir por uma hora ou até dobrar de volume.

  • Remover a toalha. Pressione o centro da massa para baixo para remover o excesso de ar.



  • Abra a massa em uma 16 polegadas por 5 polegadas retângulo. Cubra e deixe descansar por 10 minutos.

  • Pré-aqueça o forno a 450 graus Fahrenheit. Unte levemente a assadeira com spray de cozinha ou óleo vegetal.

  • Corte a massa longitudinalmente com uma pizza de corte a cada 1/2 de polegada para criar 32 varas de medição 16 polegadas de comprimento e 1/2 polegada de largura.

  • Transferir as varas de pão para a assadeira.

  • Brush, com a escova de pastelaria, os topos das varas com a clara de ovo levemente batido e polvilhe as sementes de gergelim sobre as varas.

  • Asse os palitos de gergelim por 15 minutos ou até dourar. Permitir que as varas de arrefecer até à temperatura ambiente antes de comer.

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