Os alimentos que ajudam a parar de beber

consumo excessivo de álcool, muitas vezes leva ao isolamento social.

O consumo de álcool em excesso ao longo de um período de tempo prolongado conduz ao mau funcionamento do fígado e da deterioração do cérebro. Ela também leva a vários tipos de câncer, e tem sido associada a mortes por acidentes de viação, suicídios, crimes violentos e assassinatos. Os grupos de apoio como os Alcoólicos Anônimos ajudar as pessoas a recuperar da doença do alcoolismo. Comer os alimentos corretos pode ajudar um retorno alcoólatra em recuperação para uma vida produtiva.

Os hidratos de carbono

  • Comer direito de fornecer o corpo com as vitaminas, proteínas e hidratos de carbono que necessita pode ajudar a manter ânsias de álcool de distância. Os carboidratos complexos são encontrados naturalmente em diversos alimentos, muitas vezes consideradas como "empertigado" alimentos. Grãos com um baixo índice glicêmico (IG) também pode causar um aumento gradual de açúcar no sangue, o que pode ajudar a evitar ânsias de álcool. Estes alimentos incluem cevada, arroz integral, aveia, pão integral, massas integrais, cereais integrais, farinha integral, lentilhas, grão de bico, nozes e bananas.

Proteína



  • Uma dieta que contém a quantidade adequada de proteínas também pode ajudar as pessoas a ficar longe do álcool. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, como carne, frango, carne de porco e alimentos lácteos contendo peixes, tais como queijo, iogurte, leite e ovos e feijão, nozes e sementes. Alimentando a proteína do corpo ajuda a reconstruir algumas das células e tecidos que beber em excesso tende a destruir.

Vegetais

  • Uma dieta composta de 60 por cento ou mais vegetais crus pode ajudar a eliminar ânsias de álcool. A abundância de vegetais crus e frutas frescas no consumo diário de dieta pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, como bem. Os vegetais podem ajudar a doenças cardíacas ala-off, acidente vascular cerebral e evitar problemas intestinais dolorosos, bem como controlar a pressão arterial. A quantidade máxima possível de legumes e frutas devem ser incluídos na dieta diária em uma base de rotação, porque nenhum legume ou fruta fornece o que o corpo precisa.

Vitaminas

  • Pessoas com problemas de saúde do abuso de álcool muitas vezes precisam de comer uma dieta rica em nutrientes que ajudam a apoiar o fígado e outros órgãos de desintoxicação do corpo e processos. O álcool esgota loja do corpo de vitaminas, incluindo vitaminas e vitaminas fontes A, C, D e E. alimentares podem ajudar a fornecer nutrientes essenciais que reduzam o desejo por álcool e levar a recuperação saudável, mas alcoólicos em recuperação também deve tomar uma vitamina do complexo B complementar para garantir que recebam todos os nutrientes de que necessitam.

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