As melhores frutas e legumes para fazer suco fresco

O tomate é uma fruta que é rica em fibras e potássio. Um tomate médio média também contém 26 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C e de 20 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina A. Os tomates só tem aproximadamente 7 mg de sódio, mas contêm de 3 g de açúcar.

Para preparar os tomates para a produção de sumo, lavá-los e retirar as folhas. Núcleo tomates maiores. Muitas receitas de suco de tomate chamar para cozinhar os tomates. No entanto, usando tomates crus fornece mais vitaminas e é uma porção de alimentos crus.

Uma laranja de tamanho médio contém mais do que a ingestão diária recomendada de vitamina C e 5 por cento da ingestão diária recomendada de cálcio. Laranjas não contêm gordura, sem colesterol, não de sódio e 3 mg de fibras, o que ajuda na digestão.

laranjas temperatura ambiente são os melhores para a produção de sumo. Dependendo do seu método de sumo, você terá que quer descascar as laranjas ou cortá-los ao meio.

Beber suco de uva fresca tem muitos benefícios de saúde. Ele contém pectina, que é um laxativo natural e reduz o colesterol. Grapefruit também contém antioxidantes e 52 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C. Use os mesmos métodos para suco de uma laranja como se fosse uma laranja.

Toranja e sumo de toranja pode causar efeitos secundários com inúmeros medicamentos de prescrição. Consulte o seu médico se estiver a tomar quaisquer medicamentos de prescrição e plano sobre a ingestão de toranja.

Uma média de cenoura contém 280 mg de potássio e 270 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina A. Também contém 2 g de fibra e 10 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C.

As cenouras são um vegetal duro, para que eles não são tão fáceis de suco como a maioria das frutas. Se você estiver fazendo suco com outros produtos, é mais fácil para liquefazer o produto mais suave antes de adicionar as cenouras. Remover as folhas da cenoura, uma vez que contêm alcalóides.

Um pepino de tamanho médio contém cerca de 11 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C, 8 por cento da ingestão diária recomendada de potássio e sete por cento da ingestão diária recomendada de cobre. Tem sem gordura, sem colesterol e apenas 4mg de sódio. Pepinos são principalmente água para que eles têm a vantagem de diluir quaisquer sabores poderosas em seu suco.

pepinos casca antes de você suco eles. Você também pode querer remover as sementes, se preferir suco suave.