O espaguete é um favorito da família, mas se você encontrar-se com um pouco mais à esquerda, fazê-lo em uma nova refeição. Use o que está no freezer, despensa ou geladeira para transformar macarrão de sobra em um prato frio saudável, vegetal-laden que faz o espaguete em mais do que apenas um lugar para colocar uma almôndega.
Coisas que você precisa
- Tigela grande
- Azeite
- vegetais verdes, tais como ervilhas, brócolos, couve ou espinafre
- Feijões, como feijões brancos ou do Norte
- salsicha italiana
- molho de salada italiano
- salva
- Sal Temperado
- sal
- Pimenta
- Manjericão
- Limão
Corte spaghetti em quartos aproximados. Pieces deve ser mordida de tamanho, sem ser demasiado pequena que eles se tornam piegas. Coloque os pedaços em uma tigela grande e regue-os com azeite de oliva.
Adicionar vegetais verdes. Este componente do prato é flexível por seu gosto e que você tem na mão. Se metade de um saco de brócolis congelados está a ocupar espaço no freezer, cozinhá-los até que eles são mal concurso e atirá-los para a tigela de espaguete peças. Você também pode adicionar espinafre picado - fresco ou congelado - ou de outra verde Hardy como couve, acelga ou couve. corações de alcachofra marinado, ervilhas ou feijão verde também seria um bom ajuste neste prato.
Mexer em algumas proteínas: cozinhar e peças fatia de salsicha italiana e atirá-los na tigela. Ou ir vegetariana - esticar uma lata de feijão cannelini, também chamados de feijão branco ou do norte, e adicioná-los à pasta e mistura de vegetais verdes.
Tempere a salada de massa com o seu gosto. A maneira mais rápida para adicionar sabor zingy à salada espaguete é garoa de molho italiano garrafas nele e mexa. Ou, adicione uma pitada de sálvia, sal e pimenta. O lance em algumas folhas de manjericão fresco, um pouco de suco de limão fresco ou uma pitada de sal temperado para realçar o sabor.
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