É enchimento, acessível e geralmente rápido de fazer, mas aveia não é normalmente a opção de pequeno-almoço mais saboroso. Em vez de pensar deste grampo pequeno-almoço, sem graça, considerá-lo uma tela em branco em que você pode construir os sabores que você gosta. Experimentando novas preparações e adições podem mudar a sua percepção de farinha de aveia.
Ajuste Techniques
Cozinhar aveia é bastante simples, mas encontrar o método de cozimento que mais atrai a seu gosto pode exigir um pouco de experimentação. Tente levemente torrado aveia em uma panela secar por alguns minutos para fornecer sua aveia terminou com sabor de noz. Se você gosta do seu cremoso aveia, aconselha "Bom apetite," adicionar aveia frio à água e ferva-os juntos- colocando aveia na água resulta já cozidos em aveia chewier. A revista também recomenda comer mingau de aveia de uma tigela profunda ou caneca para evitar que ele gire frio prematuramente.
Líquidos de swap
Um líquido saboroso ilumina o seu aveia. Em vez de água ou leite de vaca regular, tente usar amêndoa, de coco ou leite com chocolate - ou uma combinação destes. Cidra de maçã ou suco de fruta doce são adições inesperadas à farinha de aveia, mas desde fruta faz um saboroso topper aveia, usando o suco de fruta como o líquido de cozimento é uma escolha lógica. Mesmo se você preferir cozinhar farinha de aveia com água, tente adicionar um toque de um líquido diferente para o prato acabado.
Vamos Oatmeal Mergulhe
Deixando flocos de aveia íngremes no líquido durante a noite significa que eles vão ser cremosa e pronto para comer pela manhã. Combine partes iguais aveia e líquido, mais aromas, tais como extrato de baunilha ou proteína sabor a pó mexa-se e leve à geladeira. Este método não requer cozimento, e você pode comer o mingau de aveia frio ou quente. Tente fazer farinha de aveia em um fogão lento, um método ideal para a aveia aço cortado. Completamente manteiga o interior de seu fogão lento à noite - ou usar uma camisa - adicione aveia e líquido e defini-lo em baixo. O aveia estará pronto quando você acorda.
Jogar Com Coberturas
frutas frescas ou secas, canela e açúcar marrom são típicas coberturas de aveia, mas eles não são suas únicas opções. Misture granola, coco ralado, picado e nozes torradas, sementes de girassol, torrado sementes de abóbora, abóbora puré ou de linho saudável, cânhamo ou de sementes de chia em farinha de aveia, ou misture uma colher de sua manteiga de amendoim favorito ou geléia. coberturas salgados incluem queijo ralado, legumes torrados, ovos, bacon ou salsicha desmoronou por sua vez, aveia em um pequeno-almoço satisfatório ou um jantar rápido e fácil.
Referências
recursos
- Crédito da foto Minadezhda / iStock / Getty Images
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