O peixe é uma parte importante de uma dieta saudável para o coração e conservas de atum é uma maneira fácil para que você e sua família com seus benefícios. conservas de atum é perfeitamente seguro para comer diretamente da lata, sem mais necessário- preparação no entanto, a lavagem do atum antes de comer pode remover o excesso de sódio, e, no caso do atum que é embalado em óleo, enxaguá-lo pode remover alguns dos o excesso de calorias. Enxaguar o atum também vai fazer uma escolha refeição já saudável ainda mais saudável.
Coisas que você precisa
- Abridor de lata
- Coador ou coador
- Garfo
- Gaze ou toalha de cozinha
Abra a lata de atum com um abridor de lata e colocá-lo em uma peneira ou coador.
Quebre o atum em pedaços menores, com um garfo
Coloque o filtro em uma pia e suavemente correr água quente sobre o atum. Você pode usar água diretamente da torneira ou usar a mangueira do pulverizador se sua pia tem um.
Deixe o atum sentar no coador na pia por alguns minutos para drenar a água.
dicas avisos
- Se você quer o atum a ser especialmente seco, você pode espremer para fora o excesso de líquido com uma gaze ou toalha de cozinha. Para fazer isso, colocar o plano toalha na pia e esvaziar o atum do filtro na toalha. Pegar os cantos da toalha e torcê-los em torno do atum, fazendo-o em uma forma de bola na sua mão. Esprema delicadamente até que não haja mais líquido é liberado. Retire a toalha em torno do atum e usar o atum, tal como desejado.
- Use cuidado ao abrir a lata de atum, como as bordas do metal pode ser muito afiada.
- Certifique-se de usar um pano de cozinha limpo se espremendo o atum seco para evitar a contaminação.
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