Alterar a sua receita de hambúrguer velho para aquele que é mais saudável e melhor para os seus filhos. Uma maneira de reduzir a gordura na sua dieta é cortar a carne vermelha. A maioria dos hambúrgueres usar carne, mas você pode facilmente mudar esse ingrediente para a terra do peru para fazer um hambúrguer saudável seus filhos ainda vai comer. Ofereça aos seus filhos as mesmas molhos e adicionar um pão de trigo integral para o novo e mais saudável hambúrguer e seus filhos não podem nem perceber a diferença. No entanto, você saberá que você está alimentando-lhes uma refeição nutritiva.
Coisas que você precisa
- Turquia chão de 1 libra
- 1 pacote de rancho mix de vestir
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- tigela
- Spray de azeite de oliva
- pan Grill
- pão integral
- Folhas de alface
- fatias de tomate.
instruções
Misture o peru à terra com o pacote rancho vestir em uma tigela com as mãos.
Adicione o molho de soja uma vez que os temperos e as carnes são bem misturados.
Formar seis rissóis fora da carne rolando peças em bolas e empurrá-los plana. Seis rissóis deve ser adequado para famílias com dois filhos, como os filhos têm porções menores.
Spray de azeite em sua bandeja da grade. Coloque no fogão e transformá-la em fogo alto.
Grelhe os hambúrgueres de peru por 5 minutos de cada lado para ter certeza que eles estão preparados. Sirva com pão integral, alface e tomates.
dicas & avisos
- Se seus filhos são wiling, tente grelhar hambúrgueres vegetarianos para uma outra receita de hambúrguer saudável. Você pode facilmente fazer caseiros hambúrgueres vegetarianos com feijão, proteína de soja e legumes.
- galinha-do-chão é outra opção para esta receita.
Referências
recursos
- Crédito da foto Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
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