Pedômetros contar o número de passos que você toma e são ferramentas valiosas para usar quando na sequência de um programa de exercícios. Eles podem mostrar-lhe o quão longe você pode andar e quanto você melhorou ao longo de seu programa de fitness. O crédito para a invenção do pedômetro vai para Leonardo da Vinci, de acordo com o American College of Sports Medicine, embora estes primeiros dispositivos eram falhos e imprecisos. pedômetros de hoje usam métodos diferentes para lhe dar os resultados mais precisos.
Compreender os conceitos básicos
Pedômetros tipicamente se enquadram em um dos dois grupos com base em como eles funcionam, de acordo com o American College of Sports Medicine. Dispõem de um braço de alavanca suspensa por mola ou um mecanismo acelerómetro no interior para contar passos. O tipo suspensa por mola salta a cada passo que você dá e cria temporariamente uma corrente elétrica que conta seus passos de cada vez que se conectar. pedômetros acelerômetro ler certos tipos de movimentos para determinar que contam como passos e quais não. Muitas vezes, este tipo é a melhor escolha, pois proporciona resultados mais precisos, e balançando ou sacudindo ele não vai contar como um passo.
Escolhendo suas características
Características desempenham um papel importante na escolha do seu pedômetro. A melhor pedômetro para você vai depender de suas necessidades. Um caminhante pode querer um pedômetro simples que só conta os passos enquanto outro quer saber a distância que ela está coberto e o número de calorias que ela está queimadas. O pedômetro deve incluir qualquer um desses recursos que você sente irá beneficiar a maioria e motivá-lo a continuar caminhando. A tela deve ser fácil de ler, e o pedômetro deve cortar ou cinta em de uma maneira confortável, que não irá interferir com a sua passada normal ao caminhar.
Encontrar o melhor pedômetro
Preços para pedômetros variam de acordo com o número de recursos e precisão do hodômetro, mas a partir de fevereiro de 2009, o MayoClinic.com observa um custo modelo básico com menos de $ 20. pedômetros mais caros podem fornecer resultados mais precisos, mas isso varia entre pedômetros. O melhor método é testar o pedômetro para fora antes de fazer uma compra. Como isso nem sempre é possível, ler comentários online a partir de Amazon.com ou ConsumerSearch.com pode lhe dar uma idéia, se um pedômetro específica vale o preço.
Depois de decidir sobre uma faixa de preço e as características básicas que você precisa, o MayoClinic.com recomenda verificar que o pedômetro e seu clipe ou cinta parece resistente e durável. Ele também deve ser fácil de usar e o monitor deve ser fácil de ler num ápice, tanto ao usá-lo e depois.
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