As diferenças entre sentimentos, pensamentos e emoções

Sentindo muitas vezes são imediata e transitória coisas- sentimos antes de pensarmos. Às vezes, o sentimento permanece, às vezes isso não acontece. Você pode sentir as emoções, e você também pode sentir sensações. Você se sente frio ou hot- você se sentir desconfortável ou nervoso. Desconforto não é realmente uma emoção, é apenas um sentimento. Você pode ter sentimentos sobre as coisas sem ter uma reação emocional a eles. Por outro lado, a sensação pode ser uma mistura complexa de emoções. A maneira como você se sente sobre o seu tio Tom, por exemplo. Você pode sentir o amor, mas você também pode sentir raiva ou ressentimento ou constrangimento, ou um combinação deles. Os sentimentos são intensamente pessoal e sempre perto da superfície de nossa consciência.

As emoções podem ser descritas como intensamente sentida feelings- eles estão muito amarrados aos nossos pensamentos, mas muitas vezes a guerra contra eles. Quando você está no aperto de emoções fortes --- um acesso de raiva, ou um ataque de choro, por exemplo --- você terá pouca capacidade de pensar com clareza. As emoções são coisas poderosas, e podem permanecer profundamente enraizadas em nossa consciência. Pensamentos, muitas vezes, gerar emoções. O pensamento de que seu namorado foi traída por você irá gerar emoções como raiva e mágoa. Emoções nem sempre geram pensamentos, embora. É possível ter emoções que não estão cientes ou não pode explicar.

Pensamentos lidar com fatos e na informação com a lógica, raciocínio e análise. Em comparação com sentimentos e emoções, os pensamentos são concretos e de fácil compreensão. Isso não significa que os pensamentos são simples, porém. Se você encontrar um velho amigo na rua, você provavelmente não pensar apenas sobre ele, mas sobre a última vez que o viu e, talvez, quem era você o viu. Em um curto espaço de tempo a sua mente pode ter coberto não só uma ampla gama de memórias, mas também especulações e opiniões sobre cada um deles.

Usando seus pensamentos para tentar entender suas emoções negativas e sentimentos pode ajudá-lo a deixar ir deles. Se você tentar falar com alguém que você ama sobre seus sentimentos, você deve ser o mais específico possível, não só sobre a emoção, mas também o grau dele. Dizer "Estou um pouco irritado" em vez de simplesmente "Estou com raiva." Também tentar identificar qual evento ou ação que você fez se sentir assim. Para ser não-acusatório em sua abordagem, não diga "Você me ignora o tempo todo," mas sim, "Quando você não me ouvir, me sinto magoado e ignorado."