Alguém que significa o mundo para que você se foi. Pode ter sido um acidente de carro, uma batalha perdida para o câncer ou um ato de violência, mas o fim é o mesmo - você é deixado para trás para seguir em frente depois de uma perda trágica. O resto do mundo continua se movendo como se nada tivesse acontecido, mas você está paralisada. Como você começar a se mover para a frente de novo?
Coisas que você precisa
- livros de luto
- amigos de inquietação
- aconselhamento tristeza Professional
instruções
- 1
Depois de todos os arranjos foram feitos e o funeral terminou, sua inclinação pode ser para enterrar a cabeça debaixo das cobertas e ficar na cama para sempre. A poucos dias de que sem dúvida se justifica, mas como uma solução a longo prazo, é uma má idéia. Você não é o único que morreu. Embora possa ser difícil de imaginar a sua vida seguir em frente sem o seu amado, avançar é preciso. Força-se a levantar-se, vestir-se e sair para o mundo. Quando os amigos chamar e pedir-lhe para almoçar, ir com eles, mesmo que você absolutamente não sentir como ele.
- 2
Procurar ajuda profissional. Sua família e amigos vão querer ajudá-lo nesse momento escuro, mas eles nem sempre são exatamente certeza de como ajudar. Um conselheiro ou pastor treinados é treinado para ajudá-lo para deixá-los. Considerar juntar um grupo de recuperação de tristeza. Compartilhar suas emoções com os outros que estão lutando contra os mesmos sentimentos escuras pode ser um passo enorme em direção a começar sua vida de volta nos trilhos.
- 3
Ler. A morte é, infelizmente, parte da experiência humana. Muitas pessoas passaram a devastação de perda antes de você, e alguns deles eram autores. Se você ainda não se sente confortável para compartilhar seus sentimentos em um grupo de apoio, estabelecer-se com um livro sobre luto e compartilhar os sentimentos do autor como eles descrevem sua jornada com a perda. livro de C. S. Lewis ` "A Grief Observed" é um ótimo lugar para começar. Para um dia à leitura relacionada sofrimento dia, pegue uma cópia do "Todos os dias Conforto: Leitura para o primeiro mês de luto." por Randy Becton.
- 4
Examine suas crenças sobre Deus e vida após a morte. Às vezes uma das partes mais difíceis de morte não é saber o que aconteceu com a pessoa que você perdeu. Eles ainda estão lá fora em algum lugar? Agora é o momento perfeito para aprofundar a sua fé e decidir o que você realmente acredita sobre a vida após a morte. Será que existe? Se isso acontecer, você acredita que o seu ente querido está esperando por você no céu? Responder a estas questões pode trazer conforto inimaginável. A perda definitiva e total é infinitamente mais doloroso do que uma perda temporária. Assim, se você solidificar a sua crença de que você vai vê-los novamente algum dia, faz a separação mais fácil de suportar.
- 5
Fale sobre a pessoa que você perdeu. Muitas pessoas cometem o erro de tentar bloquear todos os pensamentos da pessoa que perdeu. Amigos tentar não perturbar-lhe evitando falar em seu nome. Isso é exatamente o oposto do que você precisa. Celebrar a sua vida. Realizar uma festa e convidar pessoas para vir preparado com o seu episódio favorito sobre as pessoas que você deseja honrar. Considere o impacto que tiveram sobre toda a família ou comunidade. Se possível videotape as histórias e reproduzi-los de volta quando você está sozinho para sua amada. Um dos maiores confortos que você pode ter são as notas inesperadas e chamadas de pessoas sobre o ente querido. Tais mensagens podem dar-lhe a força que precisamos para viver novamente. Percebendo o impacto duradouro uma pessoa pode ter em muitos outros podem inspirá-lo a fazer a diferença com sua própria vida. Seu coração ainda pode ser quebrado, mas você deve fazer todos os esforços para viver sua vida ao máximo, apesar de sua perda.
dicas & avisos
- Procure um grupo GriefShare local em sua comunidade.
- Faça algo divertido que você está adiando, como uma viagem de fim de semana, ou uma noite no teatro.
- Fale sobre sua amada.
- Faça um álbum de memórias felizes que você compartilhou e olhar para ele quando você perdê-las.
- Agir feliz antes de você se sentir feliz. Os sentimentos vão seguir suas ações.
- Ore para ter força.
- Não se tornar um recluso.
- Não seja orgulhoso demais para aceitar ajuda quando é oferecido.
- Não gastar muitos dias chafurdar na auto-piedade.
- Não se sinta culpado quando a cura começa e você começa a se sentir feliz novamente.
- Não diga a si mesmo a mentira de que você nunca vai ser feliz novamente. Você pode começar a acreditar.
recursos
- Crédito da foto Stock Photo
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