A vertigem é um distúrbio do ouvido médio, causada por pequenos cristais que foram colonizadas em uma parte sensível do ouvido interno. Estes cristais tornam-se deslocada, causando a tontura de vertigem. Normalmente, um médico especializado em distúrbios de tontura e equilíbrio vai realizar a manobra de Epley ou Semont para ajudar a resolver os cristais deslocadas. A manobra de Semont é um exercício de movimento calculado e rápida, realizada apenas por um médico na segurança de um consultório médico. exercícios de Brandt-Daroff são semelhantes para a manobra de Epley, mas que pode ser feito em casa. Estes exercícios podem beneficiar qualquer pessoa com tontura, vertigem, desequilíbrio, tontura ou desmaio. Eles são seguros e fáceis de executar.
Coisas que você precisa
- Cama, piso ou superfície plana
instruções
- 1
Sente-se na beirada da cama. Você também pode fazer este exercício no chão ou qualquer superfície plana.
- 2
Vire a cabeça para a esquerda, em um ângulo de 45 graus, de modo que seu queixo é meio caminho de seu ombro esquerdo. Depois de ter virado a cabeça para a esquerda, deitar-se no seu lado direito. Enquanto deitado, sua cabeça ainda deve permanecer em um ângulo de 45 graus, o que não é contra a superfície plana, ainda não apontando para o teto. Fique nessa posição por 30 segundos. Se você estiver enfrentando vertigens, continue nesta posição por um minuto ou até vertigem subsídios.
- 3
Sente-se e em posição sentada normal, como quando você começou. Permanecer sentado por 30 segundos.
- 4
Vire a cabeça para a direita, em um ângulo de 45 graus. Mais uma vez, este ângulo seria virar a cabeça de modo que seu queixo encontra a meio caminho com o seu ombro direito. Depois de ter virado a cabeça para a direita, deitar-se no seu lado esquerdo. Lembre-se que a cabeça deve permanecer em um ângulo de 45 graus durante este exercício. Você deve estar voltado para a meio caminho entre a superfície plana que você está mentindo sobre e no teto. Fique nessa posição por 30 segundos. Se você estiver enfrentando vertigens, continue nesta posição por um minuto ou até vertigem subsídios.
- 5
Voltar novamente para a posição sentada na beira de sua cama. Ficar sentado por 30 segundos. Este exercício completa um set. Completar cinco repetições de manhã, cinco repetições ao meio-dia e cinco repetições, à noite.
dicas & avisos
- exercícios de Brandt-Daroff deve ser realizado até que você tenha atingido 52 conjuntos durante um período de duas a três semanas. A maioria das pessoas recebem alívio completo dos sintomas tonturas após 30 jogos. No entanto, um terço dos pacientes terão sintomas reaparecer dentro de um ano. Se isso acontecer, execute uma definido diariamente até que os sintomas são aliviados.
- Se você tem sido tratado no consultório do médico para a manobra de Epley ou Semont, não execute esses exercícios até que um médico instrui-lo a fazê-lo.
- Nem todos os casos de vertigem é causada por cristais extraviado. Portanto, nem todos os casos de vertigem pode ser tratada com exercícios de Brandt-Daroff. Consulte prestador de cuidados de saúde yor se sentir vertigens por mais de duas semanas.
Referências
recursos
- Foto imagem Orelha de Crédito por Dubravko Grakalic de Fotolia.com
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