Você pode curar a vertigem se você entender o que é e procuram descobrir suas causas. Vertigo é uma sensação de estar fora de equilíbrio ou tonturas. Pode haver muitas causas subjacentes diferentes de vertigem, algumas mais facilmente curadas do que outros. Se você sofre de vertigem ocasional ou grave, você deve ser visto por um médico para avaliar a causa e obter um plano de tratamento. Você pode curar a vertigem, entretanto com alguns exercícios isométricos. Aqui está o mais eficaz eu aprendi quando eu tinha vertigens.
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instruções
Coloque sua mão em sua testa. Você pode usar a ponta dos dedos ou a palma da sua mão.
Pressionar sua testa contra a sua mão, gentil mas firmemente, enquanto tenta manter sua mão de ser empurrado para trás por sua cabeça. Você está tentando criar contra-pressão, resistindo a força de sua cabeça com a mão. Nem sua cabeça, nem a sua mão deve se mover. A pressão exercida por ambos devem mantê-las em equilíbrio, resistindo uns aos outros de forma igual.
Mantenha no lugar por uma contagem de 10, em seguida, solte. Repita este três a cinco vezes. Esta pressão física ajuda o corpo a sentir onde está e a tontura e vertigem desaparecerá.
Repetir a técnica de contra-pressão. Desta vez, coloque a mão atrás da cabeça e resistir ao movimento de sua cabeça para trás. Mantenha a posição por uma contagem de 10 e repita três a cinco vezes.
Coloque a mão no lado de sua cabeça acima da orelha. Realizar o exercício contra-pressão em cada lado da cabeça de três a cinco vezes.
dicas & avisos
- Você pode executar este exercício isométrico em qualquer lugar, se você está sentado ou em pé.
- Sempre consulte um médico para vertigem. Não podem ser graves, problemas de saúde subjacentes causando isso. Deixe seu médico a determinar o melhor plano de tratamento para você para curar a vertigem.
recursos
- Crédito de fotografia Imagens por Diane Cass
Como tratar a vertigem com exercícios