Você normalmente não notar o muco que você produz a cada dia (quase um litro). No entanto, se você tem gotejamento pós-nasal, provavelmente você está dolorosamente ciente de secreções continuamente correndo para baixo sua garganta. A sensação provoca tosse, cuspir, pigarro, cortando, e expulsão de muco. Alergias, infecções, problemas de coluna cervical e refluxo gástrico mesmo (conteúdo do estômago que entram na garganta) causa gotejamento pós-nasal. Descansar o suficiente é um tratamento para problemas de sinusite. Mas dormir com esta condição irritante é difícil.
Sustentar o Bed
Mothernature.com sugere sustentando a cabeça de sua cama para obter o melhor sono com gotejamento pós-nasal. O site sugere colocando livros ou grandes tijolos sob a parte inferior da cabeceira da cama. Uma vez que o cabeceira é apoiado, dormir em sua volta. Side e estômago dormir irá comprometer o seu pescoço. Se gotejamento pós-nasal é um problema recorrente, verificar em comprar uma cama ajustável que lhe permite elevar sua cabeça e / ou pés.
Escorar sua cabeça
Se você não pode facilmente sustentar sua cabeceira da cama, usar vários travesseiros atrás da cabeça. Usando dois ou três vai ajudar a drenar o muco na garganta quando você dormir em sua volta. De acordo com Rtmagazine.com, elevando sua cabeça pode aliviar problemas de sinusite, como deitado completamente plana cria vasos sanguíneos maiores no nariz e estimula a respiração bucal. Ao selecionar travesseiros, encontrar aqueles que são hipoalergênicos, porque uma reacção alérgica pode piorar gotejamento pós-nasal.
estômago dormir
Se você deve dormir de barriga para baixo, coloque um travesseiro sob seu abdômen ao invés de sob sua cabeça, o que irá manter o seu pescoço em um melhor alinhamento. problemas cervicais, como uma hérnia de disco, pode causar ou intensificar gotejamento pós-nasal. Colocando um travesseiro sob seu abdômen também mantém o corpo de ser plana e promover a inflamação nasal. Se é difícil para dormir sem travesseiro cabeça, encontrar um travesseiro do colo do útero ou de rosca para travessas de estômago.
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