As fibras, amidos e açúcar encontrados em alimentos ricos em hidratos de carbono não são digeridos no intestino delgado, quando as enzimas digestivas adequadas não estão disponíveis. Estas substâncias não digeridas passar para o intestino grosso, onde são discriminadas por bactérias amigáveis. As bactérias amigáveis produzem metano quando quebrar esses alimentos durante a digestão. Over-the-counter ajudas digestivas conter as enzimas necessárias para evitar que o gás.
Vegetais produtores de gás
Crucíferos (também conhecido como brassicaceae ou cruciferae) os vegetais são parte de uma família de plantas com flor que faz com que o gás no trato digestivo. Brócolis, repolho, rabanete, couve de Bruxelas e couve-flor são vegetais crucíferos. Outros vegetais que produzem gás quando se deslocam através do processo digestivo são as cebolas, cenouras, pepinos e aipo.
Gas-produção de alta Fibra
Alimentos ricos em fibra são conhecidas a agentes produtores de gás no tracto digestivo. farelo de cereais, arroz integral e trigo integral pode causar gases intestinais, enquanto o arroz branco não. Leguminosas, que incluem grãos (feijão, feijão verde), ervilhas e lentilhas também são ricos em fibras e produzir gás como subproduto da digestão. Amidos, como batatas, massas e milho também são alimentos produtores de gás.
Gas-produzir frutos
O açúcar (frutose) encontrados em muitas frutas é conhecido por causar gás. Passas, damascos, frutas secas de todo tipo, banana e ameixas produzir gás. A frutose pode ser encontrado como um ingrediente em bebidas não alcoólicas e outros alimentos processados.
Gás produção leiteira
A intolerância à lactose (a incapacidade de digerir leite e produtos lácteos) faz com que o gás durante a digestão. os açúcares do leite encontrados em produtos lácteos, como leite, queijo e gelado de fazer com que o gás. Iogurtes com bactérias activas culturas não pode causar gás porque as bactérias ajuda o processo de digestão.
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