DMAE tornou-se uma sensação de noite em 2002, quando o Dr. Nicholas Perricone introduziu o nutriente aos candidatos a juventude em seu livro "A Receita Perricone." Antes e depois de fotos no livro parecia demonstrar o potencial do DMAE para melhorar a aparência da pele facial. Quatro décadas atrás, os médicos estavam receitando DMAE, então conhecido como deanol, para ajudar a melhorar a memória de curto prazo e função cognitiva. No entanto, os ensaios clínicos de que foram abandonadas devido à falta de financiamento, e durante a década de 1990 DMAE humildemente surgiu nas prateleiras das lojas de alimentos saudáveis como um suplemento dietético.
Coisas que você precisa
- salmões vermelhos do Alasca --- frescos ou enlatados
- Anchovas
- sardinhas
- suplementos de DMAE
- DMAE creme tópico, loção, gel ou soro
Preparar uma refeição com salmão, anchova ou sardinha, que todos contêm quantidades elevadas de DMAE. Para procurar o seu melhor para um evento especial, siga Fix dieta face rápido do Dr. Perricone dois dias antes. O regime consiste em salmão para quatro dos seis refeições, uma omelete de clara de ovo no café da manhã e uma abundância de melões frescos, frutas e verduras. Dê preferência a sockeye do Alasca ou salmão coho, que contêm menos gordura e mais DMAE do que o salmão de viveiro, pellet-fed. Adicionar anchovas para saladas ou comer sardinhas direto da lata para uma dose saudável de DMAE. Não são apenas estes reforços alimentos beleza, mas em seu livro best-seller, Perricone conecta DMAE com o fato de que estes peixes tenham sido apontado como alimento para o cérebro desde tempos imemoriais. Ele sugere que uma dieta rica em DMAE pode ajudar as pessoas a pensar com mais clareza e melhorar a capacidade de resolver problemas.
Complementar sua dieta com cápsulas de DMAE ou DMAE bitartrate, disponíveis em lojas de alimentos saudáveis. Os especialistas em nutrição no Whole Saúde MD recomendo tomar até 600 mg por dia espaçadas em duas a três porções. Para melhor absorção, eles aconselham a consumir o suplemento com alimentos, tais como, abrindo as cápsulas e misturando-os em uma bebida do smoothie ou frutas. Embora os efeitos colaterais indesejados são incomuns, DMAE pode estimular demais o sistema nervoso e causar dores de cabeça ou insônia. Portanto, sugere-se para começar a usar uma dose baixa e construir tolerância gradualmente.
Comprar DMAE creme, loção, gel ou soro em vários varejistas online ou nos balcões de cosméticos e lojas de alimentos saudáveis. Aplicar de acordo com as instruções da embalagem. DMAE tem a fama de ajudar a levantar e apertar a pele quando aplicados topicamente. Os resultados de um estudo duplo-cego, controlado por placebo, administrado por Johnson & Johnson provar que ele oferece, como reivindicado. DMAE funciona, aumentando os níveis de um neurotransmissor chamado acetilcolina, a qual é necessária para os nervos para se comunicar com os músculos para mantê-los tenso.
dicas & avisos
- DMAE é contra-indicada para indivíduos com epilepsia, uma história de convulsões, ou transtorno bipolar. Embora DMAE tem a fama de melhorar a agilidade mental, algumas pessoas relatam sentir sonolento com habilidades de pensamento prejudicada quando tomá-lo. Portanto, é recomendável que você monitorar os efeitos de DMAE antes de conduzir ou operar máquinas.
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