Como alavancar a dieta barriga lisa

Beber um todo receita do Flat Belly água Sassy da dieta todos os dias, que é feita a partir de dois litros de água, uma colher de chá. gengibre fresco ralado, um pepino cortado médio, um limão e 12 folhas de hortelã. Faça uma receita do dia antes de começar a dieta e, em seguida, um de cada para os três dias seguintes. Você será beber toda a 2 litros de água e ingredientes todos os dias do jump-start.

Comer quatro refeições de 300 calorias e incluem alguns ácidos graxos monoinsaturados com cada refeição. Isso inclui abacate, óleo de linhaça, óleo de oliva, óleo de girassol e nozes e sementes. Não comer carne vermelha e comem legumes (feijão preto, soja), grãos integrais (arroz integral, macarrão de trigo integral), frutas, legumes e carnes magras, como peru e peixe.

Evite cafeína ou bebidas gaseificadas como estes causam inchaço.

Inicie um plano de exercícios que inclui cardio como caminhada rápida ou corrida e musculação ou exercícios de resistência, como flexões, abdominais e estocadas. O exercício cardiovascular vai aumentar o seu metabolismo e queimar mais calorias eo peso da formação irá certificar-se que você não perder massa muscular, enquanto você perder gordura.