Como comer alimentos que queimam gordura da barriga

Entenda o que é conhecido como "MUFAs." MUFA é a abreviação de ácidos gordos mono-insaturados. Este tipo de gordura é considerada uma forma de gordura saudável que terá como alvo a gordura encontrada na região da barriga. MUFAs são "gordura boa" que você deve incluir em cada refeição para este plano de trabalho. Há cinco principais grupos de MUFAs a partir do qual você pode escolher. Cada um é detalhado abaixo.

Seleccione a partir das inúmeras óleos MUFA disponíveis para cozinhar ou adicionar às suas criações. Você pode usar qualquer um dos seguintes óleos em suas refeições para queimar gordura da barriga: óleo de canola, azeite de oliva, óleo de cártamo, óleo de linhaça, óleo de gergelim, óleo de amendoim, óleo de noz, óleo de girassol, óleo de soja e molho pesto.

Escolha as sementes corretas e nozes que contêm MUFA. Todas estas nozes e sementes queimar gordura da barriga e podem ser consumidos como lanches ou adicionado a muitas receitas: manteiga de amêndoa, manteiga de amendoim natural (suave e crocante), manteiga de caju, castanha de caju seco-torrado, sementes de girassol seco assado, seco assado amendoim, sementes de abóbora assadas, nozes, castanhas, avelãs, amêndoas, pinhões, nozes, macadâmia, pistache, sementes de girassol, sementes de abóbora e colar de semente de gergelim (tahini).

Adicionar abacates para as suas refeições para queimar gordura da barriga. Incluir tanto o abacate Hass ou Flórida, em muitos pratos diferentes para incorporar esta MUFA em sua dieta.

Comer a abundância de azeitonas. Escolha a partir de azeitonas pretas, azeitonas verdes ou tapenade de azeitonas pretas ou tapenade de azeitona verde e assistir a gordura da barriga desaparecer.

Incluir MUFAs de chocolate em seu plano de dieta para queimar gordura da barriga. Escolha a partir de lascas semi-doce de chocolate, pedaços de chocolate escuro ou pedaços ou aparas de ambos para adicionar este delicioso MUFA de queima de barriga de gordura.