Natural maneiras de reduzir o sal dentro de seu corpo

A água potável é a maneira mais eficaz para se livrar do excesso de sal no organismo, e é o método mais comum de tratamento de casos leves de hipernatremia, o excesso de sódio no sangue, de acordo com pesquisadores do departamento de medicina interna de William Beaumont Hospital. O corpo usa água para diluir o sal. Se você levar em sal extra, beber água extra permite que o corpo para diluir o sal adequadamente e eliminá-la através dos rins. É melhor beber água ao longo do dia para dar ao corpo um suprimento constante de água para trabalhar. Beber água em excesso ao mesmo tempo pode causar uma deficiência de sódio, que podem ser perigosos e por vezes fatal.

Exercício faz com que você suar. Quando você suar, você perde água e sais minerais do seu corpo. Se você tem sal extra em seu corpo, você vai suar uma maior quantidade do mesmo. Trabalhar se exercitar pelo menos 45 minutos vai um longo caminho para se livrar de alguns de que o excesso de sal. É importante manter-se hidratado e para reabastecer outros minerais, como potássio e magnésio, uma vez que você está feito para prevenir a doença.

Reduzir sal na dieta é outro aspecto importante de se livrar do excesso de sal no organismo. O sal é completamente retidas durante 12 a 24 horas se houver uma grande quantidade de sal em excesso no corpo. Depois disso, o sal é restrita a metade da necessidade mínima diária, que é de 1500 mg, até que o corpo se livrar do excesso de sal, geralmente um ou dois dias. É importante monitorar a ingestão de sal regularmente para evitar recorrências de excesso de sal, ficar em ou abaixo de 2300 mg por dia, especialmente para aqueles propensos a retenção de água e pressão arterial elevada.

Há uma variedade de alimentos e bebidas que você pode tomar que vai estimular o corpo a se livrar do sal extra em seu corpo. Aspargos, folhas verdes legumes, beterraba e cebola causar-lhe a urinar mais, causando um aumento na quantidade de sal que você expulsar por dia. Bebidas com cafeína, como café e chá, também tem esse efeito. Dandelion chá da raiz é especialmente útil. Você deve beber mais água para evitar a desidratação ao usar diuréticos, mesmo se eles são naturais. A suplementação diária com um suplemento de multivitaminas e potássio é aconselhável para prevenir a depleção de vitaminas e minerais essenciais.

Embora o excesso de sal pode ser excretado naturalmente, é importante saber quando procurar ajuda médica. pressão arterial elevada crônica ou retenção de água crônica ou grave justificar uma ida ao médico. Ele pode optar por colocá-lo em uma dieta com restrição de sal. Os diuréticos de qualquer tipo não deve ser utilizada por mais de um dia ou dois, exclusiva de uma chávena diária de café ou chá, porque podem causar depleção mineral e a desidratação em alguns casos. Qualquer pessoa com uma condição médica de nível secundário, tais como doenças cardíacas, diabetes ou insuficiência renal, deve sempre consultar um médico antes de tentar se livrar do excesso de sal. Pode haver certos métodos que devem ser restringidas ou modificadas, ou uma causa subjacente do excesso de sal que precisa ser tratada clinicamente.