Com tantos planos de dieta diferentes que todos pretendem fornecer resultados imediatos, pode ser difícil saber qual dieta a seguir. Perder peso é mais do que apenas uma grande procura e montagem em seu magro jeans- isso também significa uma melhor saúde global, aumento da energia e uma melhor auto-estima. Limpeza de seu corpo de toxinas ajuda a conseguir a perda de peso e melhor saúde em geral.
água
O corpo humano é composto principalmente de água. Manter-se hidratado é uma parte importante da limpeza do seu corpo e ficar saudável. Beber um mínimo de oito 8 onças. copos de água por dia para manter seu corpo hidratado. Permanecer hidratado também ajuda a eliminar as toxinas rapidamente armazenados em seu corpo.
alimentos crus
Consumir alimentos crus, como frutas e vegetais crus, limpa o seu corpo em um nível celular. Os alimentos crus são ricos em fibras, vitaminas e minerais, os quais são utilizados pelo organismo para a cura celular e para manter um sistema gastrointestinal saudável. O adulto médio deve consumir de 20 a 25g de fibra por dia. Consumir bastante fibra permite que o corpo se mover resíduos e toxinas para fora do corpo rapidamente.
Chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes, que limpa o corpo, incluindo catequinas, o que ajuda o fígado desintoxicar o corpo rapidamente. Beber chá verde por dia também é uma boa maneira de manter-se hidratado.
cítrico
Adicionando citrus à água ou chá não só acrescenta sabor a bebidas, mas também adiciona benefícios de saúde extra. Limões e limas são baratos e fáceis de adicionar em fatias ou suco espremido para suas bebidas. O elevado teor de vitamina C de citrinos ajuda a converter toxinas armazenados na gordura corporal em toxinas que podem ser excretados a partir do corpo através da água.
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