As propriedades anti-inflamatórias de figos

Os flavonóides são naturalmente nutrientes encontrados em frutas e legumes. As Figs conter a luteolina flavonóide. Seu corpo ativa as células inflamatórias para protegê-lo de infecções e curar feridas. inflamação excessiva, no entanto, pode resultar em doenças crónicas, tais como artrite, cancro e doença pulmonar. Luteolina suprime a inflamação por travar a activação de células inflamatórias. De acordo com uma revisão publicada em 2009 em Targets Cancer atual de drogas, as propriedades anti-inflamatórias de luteolina pode prevenir o câncer.

As Figs também conter o flavonóide quercetina. A inflamação crônica pode causar o seu corpo para produzir radicais livres, que por sua vez, estimulam a liberação de células inflamatórias que promovem câncer e inibir a morte de células saudáveis. As propriedades antioxidantes da quercetina pode parar este ciclo de inflamação, o que pode prevenir doenças cardíacas, pressão alta, colesterol alto e câncer. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, quercetina exibe um efeito anti-inflamatório por travar a libertação de histamina - uma substância que provoca sintomas de uma reacção alérgica.

Uma xícara de figos secos contém 9 e 11 por cento da ingestão diária recomendada de riboflavina para homens e mulheres, respectivamente. O estresse oxidativo ocorre quando o corpo está produzindo mais radicais livres do que ele pode combater com antioxidantes. Como um antioxidante, riboflavina é um componente chave de reações que combatem os radicais livres e inflamação impasse. De acordo com o Instituto Linus Pauling, uma deficiência de riboflavina está associada com o stress oxidativo aumentado e inflamação da língua e da pele. Através do seu papel na diminuição da inflamação, riboflavina pode ajudar a prevenir a catarata, doenças cardíacas e câncer.

missão preto e de peru marrom são os tipos mais comuns de figos. De acordo com um estudo publicado em 2006 no Journal of Agricultural and Food Chemistry, figos com peles mais escuras têm maior quantidade de propriedades anti-inflamatórias em comparação com figos com peles mais claras. figos missão manter a maior quantidade de flavonóides e antioxidantes.

Armazenar figos frescos à temperatura ambiente e comê-los dentro de um par de dias. figos par com queijo azul, frutas cítricas, alho e azeitonas, nozes e especiarias quentes, como canela e noz-moscada. figos secos têm uma vida útil mais longa e são mais fáceis de encontrar o ano. Misture-os em salada ou aveia, ou snack-los simples.