Quais são os benefícios de comer sementes de abóbora e nozes?

Abóboras sementes contêm altos níveis de gorduras omega-3, compostos de zinco e carotenóides, que são benéficos para a saúde próstata. As sementes foram significativamente utilizados para os indivíduos com hipertrofia prostática benigna, ou BPH, o que provoca uma glândula próstata aumentada em homens que são geralmente 50 anos de idade ou mais velhos. Quando os doentes com HBP são dadas sementes de abóbora, eles podem mostrar um decréscimo acentuado do crescimento de células da próstata, o que ajuda a interromper a progressão da doença.

O zinco em sementes de abóbora tem sido mostrado para ajudar pacientes com osteoporose, pacientes do sexo masculino particularmente mais velhos com bacia e da coluna fitoesteróis problemas.A em sementes de abóbora também ajudar a diminuir o risco de câncer, reduzir o colesterol em seu sangue e estimular o sistema imunológico. Em estudos com animais, as sementes de abóbora foram mostrados para auxiliar a inflamação relacionada com a artrite, sem quaisquer efeitos secundários, uma poderosa alternativa aos cuidados de droga. Em ensaios africanos, sementes de abóbora foram encontrados para ser uma ferramenta poderosa para os pacientes que sofrem de deficiência em proteína no fígado.

Devido a seus altos níveis de ômega-3 e gorduras mono-saturadas, as nozes ajudam o sistema cardiovascular de inúmeras formas, incluindo prevenção de coágulos sanguíneos, ritmos cardíacos irregulares e inflamação. Comer nozes também foi mostrado para reduzir o colesterol, mantendo uma relação saudável de HDL e LDL, adicione elasticidade para suas artérias, e até mesmo baixar a pressão arterial.

As nozes são repletos de antioxidantes, incluindo ácido elágico, que ajuda a prevenir o cancro e aumentar a sua sistema- L-arginina imunológico, que apoia a saúde dos vasos sanguíneos através da conversão a ácido nítrico e melatonina, que regula o seu ciclo de sono e ajuda a prevenir os danos dos radicais. Em estudos com animais, as nozes foram mostrados para níveis de melatonina triplos. Como sementes de abóbora, nozes contêm fitoesteróis, que podem ajudar a prevenir o câncer. Estudos em animais mostraram que noz a porca reduz o risco de cancro da mama, reduz tumores, e também podem ser benéficos na prevenção da doença de Alzheimer.