Você está falando sério sobre ficar em forma? Você quer ganhar força e derreter essa gordura da barriga, ao mesmo tempo? Você pode seguir este plano e trabalhar o seu caminho até 100 flexões por dia. Você não precisa ser um atleta estelar para iniciar este programa. O site na seção de recursos deste artigo irá orientá-lo passo a passo. Este programa produz resultados rápidos e duradouros. Você vai ter que 6 pack em nenhum momento!
Coisas que você precisa
- cerca de 30 minutos por semana
- um desejo de queimar gordura da barriga e ganhar força e músculo
- ginásio adesão não especial ou equipamentos
instruções
Como acontece com qualquer novo programa de exercícios, você deve primeiro conversar com seu médico sobre este programa.
Agora, vá para o site listado abaixo na seção de recursos e clique no lado esquerdo onde diz: "teste inicial" e tomar `a test`.
Agora você pode começar com "semana 1" (Também localizado no lado esquerdo do site).
Ir através "semana 6" e se familiarizar com o que está reservado para as próximas semanas.
dicas & avisos
- você pode registrar suas flexões direito sobre o website
- ter um parceiro irá tornar esta uma experiência muito melhor
- Não desista! Stick para isso e você vai ver uma enorme diferença com em uma semana ou duas.
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