O excesso de gordura no pescoço pode ser o resultado da genética, sendo excesso de peso ou envelhecimento. Fisiculturistas e fanáticos de exercício pode também sobre-desenvolver os músculos do pescoço, tornando-se mais espessa. Se o seu curto, pescoço grosso é hereditária e não o resultado de excesso de gordura ou músculos superdesenvolvidos, há pouco que você pode fazer sobre ele. E se o seu pescoço é grande por causa de grandes músculos, simplesmente cortando para trás em exercícios que impactam seu pescoço vai ajudar o problema. Dieta e exercícios que visam a área do pescoço pode ajudar as pessoas com problemas de gordura do pescoço melhorar sua aparência. A cirurgia também é uma opção.
Coisas que você precisa
- plano de dieta
- rotina de exercícios
- creme para o pescoço
- lipoaspiração
Reduzir as calorias e comer uma dieta saudável. Se você tem excesso de gordura em seu pescoço, um programa global de perda de peso vai ajudar a reduzir libras em todo o corpo, incluindo o pescoço. Existem milhares de bons planos de redução de peso para escolher. Escolha a dieta ou programa que melhor lhe convier e segui-lo.
Incorporar o exercício em sua rotina diária. exercícios cardiovasculares regulares vai suar a gordura e também melhorar a sua saúde geral. Caminhar, correr, nadar ou ir para a academia diariamente.
Beba muita água. A maioria das pessoas sofre de desidratação, o que pode levar à acumulação de gordura, entre outros problemas. Os adultos devem beber pelo menos oito 8 onças copos de água diariamente.
Alvo seu pescoço com exercícios de alongamento. Para tonificar os músculos e melhorar a aparência do seu pescoço, esticar o pescoço lentamente de um lado para o outro, para frente e para trás. Estique os músculos do pescoço, tanto quanto é confortável para a direita e segurá-la por oito respirações profundas. Repita para a esquerda, para a frente e para trás. simples diária, alongamento lento pode melhorar o tônus muscular e aliviar o stress.
Use creme para o pescoço diariamente. Muitos cremes e loções são concebidos especificamente para melhorar a textura da pele do pescoço. Embora estes produtos não vai reduzir a gordura, eles vão melhorar a elasticidade da pele e dar o seu pescoço de um mais firme, aparência jovem.
Obter uma consulta a partir de um cirurgião plástico. Se, depois de perder peso e tentando exercícios e tratamentos tópicos deixa insatisfeito, você pode considerar a lipoaspiração para remover cirurgicamente gordura do pescoço feio.
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