Ideias premiadas perda de peso

Criação de pequenas metas durante toda a viagem de perda de peso é importante para furar com um programa de dieta e exercício. As metas podem ser fixado em cinco ou dez libras incrementos com prêmios ligados a cada etapa. prêmios Milestone pode incluir uma manicure, pedicure ou tratamento spa de escolha.

Quando as metas maiores de 25, 50 ou mais libras forem cumpridas, recompensas maiores podem ser associados a estas realizações. prêmios maiores, como viagens de fim de semana para ver velhos amigos são ideais.

No caso de extrema perda de peso de 100 libras ou mais, o excesso de pele pode afetar a imagem corporal e auto-estima. Depois de manter o peso fora por um ano ou mais, o prêmio de perda de peso final poderia ser uma abdominoplastia ou outra cirurgia estética.

Os homens podem perder peso mais rápido do que as mulheres, mas isso não significa que eles não devem ter um sistema de recompensa configurado para cumprir os objectivos de perda de peso. Os homens que o equilíbrio entre trabalho e vida familiar pode premiar-se com um dia de folga do trabalho para um pouco de descanso e relaxamento. Se um dia inteiro não é uma opção, um almoço prolongado em um cinema nas proximidades é uma boa alternativa para atingir uma meta de perda de peso a curto prazo.

Para os homens que têm metas de perda de peso a longo prazo, um ativo de férias combina diversão e comemoração. ideias de férias activas incluem caminhadas e passeios de campismo.

De acordo com o Centers for Disease Control, cerca de 18 por cento dos adolescentes entre 12 e 19 anos são obesos. Furar com um plano de perda de peso é difícil para os adultos, muito menos adolescentes que têm um cronograma de vida e escola cheia. Incentivos para os adolescentes a perder peso pode incluir uma farra de compras de roupas novas ou uma viagem para visitar amigos e familiares. A perda de peso também podem causar o tamanho do sapato para mudar, então jogue em um par de pares de sapatos novos para ir com as roupas mais magros.

Crianças podem ter um tempo difícil entender por que a perda de peso é importante. No entanto, com mais de 19 por cento das crianças com idades entre 6 e 11 sofrem de obesidade, os pais podem ter de enfrentar a difícil tarefa de motivar as crianças a perder peso. metas de perda de peso para as crianças devem centrada em pequenas mudanças, como a escolha de lanches saudáveis, com recompensas ao longo do caminho. O dinheiro é uma motivação, recompensa a perda de peso para crianças. Para cada meta uma criança alcança, ele poderia receber um dólar. Prêmios pequenos também devem estar disponíveis para a perda de peso realizações relacionados, como beber bastante água e fazer exercícios todos os dias. Os prémios podem ser associados com a obtenção, incluindo uma nova garrafa de água ou um novo capacete da bicicleta.