Dietas que são muito baixos em calorias proporcionar às pessoas com excesso de peso com uma maneira rápida para impulsionar seu programa de perda de peso. Essas dietas geralmente incluem a ingestão há mais de 800 calorias por dia, juntamente com um plano de exercícios rigorosos. Normalmente, essas dietas não são usados para sempre, e uma vez que as extremidades iniciais período de dieta, o dieter deve adoptar um programa de dieta e exercício mais moderado. Estas dietas 800 calorias não são para médicos todos- recomendam que os adolescentes, idosos e mulheres grávidas não seguir uma dieta de calorias reduzidas em tudo.
Falar com um médico ou profissional de saúde antes de iniciar um plano de 800 calorias para se certificar de que você está saudável o suficiente para realizar a perda de peso extrema. Este tipo de dieta pode ser potencialmente perigoso se não for feito com cuidado, e pode causar pressão sobre o corpo se não for acompanhada de perto. Estas dietas só deve ser feito sob a supervisão de um médico ou nutricionista para evitar a desnutrição.
Adoptar um plano de refeição que inclui muitos itens de baixa e sem calorias. Estes irão incluir itens como brócolis, líquidos claros, espinafre, pepino e caldo. Lembre-se de manter-se hidratado, bebendo muita água.
Tome um multivitamínico diariamente para garantir que seu corpo está recebendo todos os nutrientes essenciais necessários para sustentar a vida. dietas de baixa caloria são tipicamente baixa em muitas vitaminas e cálcio, que seu corpo necessita para funcionar.
Termine a dieta após não mais do que 6 meses. Muito dietas de baixa caloria não são destinadas a ser seguido por um longo período de tempo- a duração típica é de 3-6 meses.
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