No início de saúde do século 20 e guru de fitness Bernarr Macfadden narra sua sete dias, a água somente rápido em seu livro "O jejum, Hidrotermais e Exercício." Macfadden, uma criança fraca e adolescente, defendida curtos períodos de jejum particularmente para ajudar o corpo a superar a doença. Os sete dias de jejum, a sua mais longa a esse ponto, conferido algumas bênçãos físicas e mentais surpreendentes.
Variações força
Ao contrário da maioria fasters, bodybuilder Macfadden exercida vigorosamente durante seu rápido, andando 10 milhas cada manhã. A primeira milha ou dois seria difícil, então ele iria ganhar a sua força e completar a distância sem problemas. Ao fim dos sete dias, testou-se com barras de vários pesos e concluíram que a força era igual ou maior do que quando não em jejum.
Perda de peso
perda de peso do Macfadden foi duplicada, ele estima, pela quantidade de esforço físico ele realizou durante seu jejum. O primeiro dia ele perdeu cinco libras, o segundo dia duas libras e mais oito libras durante o resto da semana. Sua aparência geral tornou-se mais abatido ou menos cheia durante este tempo.
Insônia
Macfadden às vezes tinha dificuldade em adormecer durante o curso do rápido devido aos seus fortes dores de fome. Copos de água fria ajudou a acalmar o estômago e adormecer.
Clareza Mental
Enquanto Macfadden experimentou alguma lentidão durante os primeiros dias de seu jejum, sua mente estava excepcionalmente clara e ele foi capaz de se concentrar em seu trabalho com menos esforço do que o necessário quando comer regularmente.
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