Vigilantes do Peso é um programa de perda de peso com uma presença em todos os cinquenta estados. Homens e mulheres inscritos no programa aprender a moderar o seu consumo de alimentos, fazer melhores escolhas nutricionais e acompanhar e melhorar os seus hábitos de exercícios diários em um esforço para verter libras e viver mais saudável. O programa Points é um traço característico do Vigilantes do Peso, em que os alimentos individuais são atribuídos um valor de ponto com base em calorias, fibras e gordura. O sistema de pontos é projetado para ajudar dieters regular a quantidade de alimentos que consomem.
Coisas que você precisa
- Calculadora
Determinar o conteúdo nutricional - especificamente, calorias, gordura e fibra - de um determinado item de alimentos. Esta informação pode ser adquirida a partir da embalagem ou de sites nutricionais (consulte Recursos).
Divida o número de calorias por 50. Cada 50 calorias é igual a um Point.
Divida o número total de gramas de gordura por doze para determinar os pontos de gordura.
Dividir por cinco a quantidade de fibra dietética em gramas.
Calcule o total de pontos para um determinado alimento de acordo com a seguinte fórmula: calorias Pontos + Pontos de gordura - Pontos de fibra.
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