Como fazer um registro do alimento para impressão

instruções

1. Primeiro olhar para um registro do alimento para impressão através da internet para referência. Você pode encontrar geradores de dieta sobre a rede ou usar um plano de dieta que fornece um.

2. Anote categorias de alimentos específicos e seus respectivos valores de pontos de acordo com a porção. Liste estas categorias em seu diário alimentar pode ser impresso.

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   Indique no seu número total diário alimentar de pontos de alimentos permitidos diariamente. Planear as suas refeições e lanches com base nesse total.

4. Divida o seu log total de alimentos de 6 para permitir três pequenas refeições e três lanches. Comer várias pequenas refeições por dia é recomendado para controlar o metabolismo.

5. Calcule quantos pontos são permitidas para cada refeição e uma menor quantidade para cada lanche. Logar em suas refeições no seu modelo de impressão tentando alcançar um equilíbrio de todos os grupos de alimentos para fins nutricionais e incluem uma grande porção de proteínas e refeições ricas de vitamina.