Como obter mais de um momento embaraçoso

Remova o Spotlight

• Embora possa sentir como todos os olhos estão em você quando algo embaraçoso acontece, o "efeito do projector" é principalmente um produto de sua própria imaginação, escreve o psicólogo Mary C. Lamia no artigo Psychology Today "Embaraço." Remover os holofotes de si mesmo, reconhecendo que as pessoas não estão julgando você tanto quanto você pensa, observa o artigo Portsmouth Hospital Regional "Travado com suas calças para baixo? A Psicologia do embaraço." Se você esqueceu o nome de alguém durante uma reunião de trabalho ou servido filé mignon a um convidado para jantar vegan, a maioria das pessoas vai ser simpático - de modo a tentar ser simpático para com você mesmo também.

Admita Constrangimento

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  As pessoas que admitem estar envergonhado e, em seguida, realizar de qualquer maneira são considerados mais positivamente, observa o artigo Portsmouth Hospital Regional. Admitindo que se sentir constrangido faz você parecer mais terra-a-terra e mostra que você pode lidar com incidentes infelizes sem sentir vergonha. Lamia concorda, por escrito, que a melhor resposta ao constrangimento é um sorriso simples e a admissão de experimentar dificuldade no momento. Se você encontrar-se verdadeiramente no centro das atenções quando ocorre um momentos embaraçosos - como no palco ou dando uma apresentação na faculdade - sua melhor aposta é para dar um sorriso genuíno, dizer algo como: "Bem, eu não sei sobre você, mas que com certeza foi embaraçoso para mim!" Outros irão aquecer a sua honestidade e pode considerá-lo de forma mais positiva do que antes.

Seja presente no momento

• A maioria das memórias de momentos embaraçosos acabará por desaparecer. Use isso a seu favor e tentar o seu melhor para viver no presente, sugere Therese Borchard, autor de "Beyond Blue" e "O bolso terapeuta" no artigo HuffPost Vida saudável "10 maneiras de superar a vergonha." Liste seus cinco momentos mais embaraçosos, sugere Borchard, para se dar alguma perspectiva sobre a sua situação. Após ter removido o papel higiênico do seu sapato, pegou-se fora das escadas ou tropeçou através de seu discurso, seguir em frente e não se debruçar sobre seus erros.

Reconhecer os benefícios

• As pessoas que são facilmente envergonhado são geralmente mais empática e encarada de forma positiva por outros, escreveu Kirsten Wei no artigo da American Psychological Association "Oh nenhum você não fez!" Se você encontrar-se a tornar-se envergonhado muito, ter conforto. Isso pode significar que você é um "pró-sociais" indivíduo que está ciente dos sentimentos dos outros. Coloque que a empatia para uma boa utilização em outras áreas, como fazer os outros se sentirem melhor quando eles estão embaraçados, e você pode achar que seus próprios sentimentos inábil não pode ter esse efeito.