Como fazer batido de chocolate

ingredientes

• 1 banana média, congelados
  &# 190- xícara de leite
  2 colheres de sopa de cacau em pó
  Pitada de canela Vietnamita
  café em pó 1 colher de chá (ou instantâneo)
  2 colheres de sopa de proteína em pó de baunilha francês
  estévia orgânica 1 pacote

  Equipamento
  liqüidificador
  faca de cozinha pesada

Carregando o Blender

• Coloque uma banana inteira no congelador na noite anterior você quer que seu smoothie. Deixe-o no congelador enquanto você configurar tudo o mais para o seu smoothie, como você não quer que ele a descongelar. Verter o leite no misturador, seguida de os ingredientes secos: Cacau em pó, de canela, de café moído, proteína em pó e estévia.

Descascar a banana inteira

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  Remover a banana do congelador e cortar fora uma meia polegada na parte superior e na parte inferior com uma faca de cozinha pesada. Cuidadosamente inciso a curva mais externa da banana apenas para a profundidade da pele, cerca de 3/16 polegadas- se você cortar um pouco mais profundamente, você ainda vai estar OK. Repetir com outro corte no interior da curva, com o ponto da faca.

  Retire a casca em pedaços com a quebra de arestas mais próxima das incisões. Como a banana começa a derreter rapidamente, as últimas peças vai sair mais rapidamente e em cortes maiores.

  Cortar a banana em pedaços de 1 polegada e adicioná-los para o liquidificador.

Blending e variando

• Cubra o liquidificador e bata os ingredientes do smoothie por 15 segundos. Uma vez que os ingredientes começam a misturar-se, levante um canto do liquidificador e pressione o mais rápido "mistura" botão por cerca de 10 segundos, ou até que todos os pedaços de banana se tornar pulverizado e sem problemas incorporada. Despeje o batido em um recipiente de vidro e servir.

  Você pode variar o batido, substituindo a banana com manga, kiwi, mirtilo, framboesa ou baga misturas, ou pela adição de ingredientes verdes, como espinafre. leite aromatizada tal como leite de amêndoa, diferentes sabores de mistura de proteína, canela regular para Vietnamese, e adoçantes como mel variadas também pode ser substituído.