sanduíches de frango são uma maneira saborosa para combinar proteína, grãos integrais e vitaminas em uma refeição rápida. A carne de frango é baixa em calorias e carboidratos e rica em proteínas. Usando peitos de frango que sobraram ou carne de um frango cozido ou assado rotisserie fornece o benefício de carne pré-temperado para melhorar quaisquer outros condimentos você adicionar ao seu sanduíche. frango fresco é um enchimento, alternativa saudável à carne do almoço, e vai bem com uma variedade de vegetais diferentes e coberturas. carne de peito de frango contém menos gordura do que a carne da coxa, asas ou pernas.
Coisas que você precisa
- 4 oz. frango cozido
- 2 pedaços de pão de grãos inteiros
- condimentos
- Vegetais
- Faca
- Torradeira
instruções
Levemente brindar duas fatias de pão na torradeira.
Espalhe uma colher de chá de maionese ou outro condimento sobre um lado de cada fatia de pão.
Remova todos os ossos e pele de galinha. A remoção da pele remove a maioria da gordura da carne de frango.
Corte o frango em pedaços que se encaixam sobre o pão. Se o frango não é temperado, adicionar temperos secos, como sal, pimenta ou alecrim para melhorar o sabor da carne.
Coloque o frango em uma fatia de pão.
Cubra o frango com legumes, como fatias de tomate, alface ou pickles, e adicione o queijo, se desejar.
Coloque a segunda fatia de pão lado, condimento para baixo, na parte superior do frango.
dicas & avisos
- Use bolos frescos ou uma baguete no lugar do pão cortado.
- Adicione ervas frescas, como manjericão ou orégano para adicionar sabor único para o seu sanduíche.
Referências
recursos
- Crédito da foto Jupiterimages / Comstock / Getty Images
Como a cozinhar frango em um forno holandês
Como manter suculento frango quando aquecer
Cozida e frango assado
Como cortar um peito de frango
Como assar tiras de frango
Como evitar frango seco