Como escolher sushi de baixa caloria

Peça ao garçom para rolos de sushi que normalmente são feitos com arroz a ser feito sem ele, ou com metade do montante. Pode ser mais fácil para eles para ser feita como mão-rola em vez de rolos de corte-up, em uma tentativa de evitar que eles desmoronar quando comido.

Ignorar os pratos tofu frito ou qualquer coisa que contenha tempura. Tempura é frito e nada frito é ruim para uma dieta. Certifique-se de rolos de qualquer sushi que você ordem não contêm tempura, bem, então pergunte ao seu garçom sobre quais são adequadas. Os restaurantes não pode sempre especificar esses detalhes sobre o menu.

Opte por peças simples de sashimi. peixe cru não contém tantas calorias e é muito recheio e deliciosa.

Evite o pedido de quaisquer rolos feitos com maionese. A maionese é um não-não na maioria dieta. Alguns exemplos de rolos de sushi feito com maionese incluem o rolo de aranha, o rolo do dragão, a Soft-shell caranguejo rolo, o rolo de creme de caranguejo de queijo e muito mais.

Ir causa. É refrescante e delicioso, mas é álcool eo álcool é calorias vazias.

Ponha-se no ritmo. Você não está funcionando uma maratona. Coma mais lento e você vai achar que você está mais satisfeito com cada mordida. Sushi é para ser saboreado, não consumida sem pensar. Beber água entre e desfrutar de algumas picadas de gengibre em conserva entre as peças também.

Não vá louco com o edamame. É muito saudável, mas ele ainda está repleto de calorias e é fácil ir ao mar, especialmente quando é servido diante de seus pratos principais.