Inhames para fazer uma alternativa glorioso e muito saudável para o velho chato batata cozida e estão enchendo o suficiente para ficar em sua própria para um almoço leve. Você pode fazer o seu prato de inhame ainda mais fácil quando você simplesmente colocá-la no microondas.
Coisas que você precisa
- inhame
- Microondas
- prato
- Toalhas de papel
instruções
- 1
Deixe o inhame na sua pele, mas lavá-lo, raspando toda a sujeira com uma escova dura.
- 2
Perfurar a pele do inhame em vários lugares, usando uma pequena faca ou garfo.
- 3
Enrole o inhame úmido frouxamente em uma toalha de papel molhado ou dois, garantindo que esteja completamente coberto.
- 4
Coloque o fio enrolado em um prato para microondas e zap distância. Use 5 minutos em potência alta como um ponto de partida para o inhame de médio porte. O tempo varia de acordo com o tamanho do seu inhame e do poder de seu microondas.
- 5
Teste para a prontidão picando um garfo para o inhame. Deve ser suave, mas não muito mole. Se não for feito, cozinhar um adicional de 30 segundos, em seguida, verifique novamente. Repita se necessário.
dicas & avisos
- Após o cozimento, fatiar o inhame em lajes grossas e polvilhe com quantidades generosas de caril, cominho e pimenta caiena.
- Para um baixo teor de gordura e alternativa saudável ao creme de leite, usar gordura iogurte planície baixo misturado com alguns cebolinha.
- Inhame sabor maravilhoso com lajes igualmente grossas de maçãs Granny Smith.
- O curry e cominho realmente vai cheirar o local de trabalho se você escolher essa opção para o almoço.
Referências
- imagem Batata doce Photo Credit por Elzbieta Sekowska de Fotolia.com
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