Engrenagem Fit por Bally é um conjunto de equipamentos de exercício destinado a uso doméstico. Entre os equipamentos é uma roda de ab, um toner coxa, um cinto fino e uma banda de energia. A roda de ab é usada para trabalhar os músculos abdominais e dos braços do núcleo. O toner coxa trabalha face interna das coxas, fornecendo resistência com os seus exercícios básicos internos da coxa. O cinto mais magro fornece suporte traseiro inferior e superior durante seus outros exercícios e sua característica sauna queima calorias para ajudar magro seu ponto médio. A banda de energia é uma das peças mais versáteis do equipamento de exercício e pode ser usado para uma grande variedade de braço e deve exercícios.
Roda Ab
Coloque a roda ab no chão na frente de você.
Sente-se sobre os joelhos.
Segure as alças na roda de ab.
Alongar o corpo, empurrando a roda e mantendo os joelhos firmemente colocados no chão.
Puxar a roda de volta para a posição de partida.
coxa toner
Coloque o toner apertado entre as coxas das pernas.
Colocar e manter os pés juntos.
Aperte as coxas juntas movendo os joelhos em direção ao outro.
Solte e repita.
mais magro Belt
Enrole o cinto mais fino em torno de seu torso.
Zip o cinto mais fino no lugar.
Deite-se de costas com os joelhos dobrados confortavelmente e os pés no chão.
Levantar os pés algumas polegadas do chão e abaixe lentamente os joelhos para o lado direito. Não deixá-los tocar o chão. Retorne para a posição inicial.
Reduza os seus joelhos para o lado esquerdo. Não deixá-los tocar o chão. Retorne para a posição inicial.
Armas de energia da banda
Pisar em uma extremidade da faixa de poder.
Segure a outra extremidade da banda em sua mão.
Trabalhar os bíceps, puxando para cima, mantendo o cotovelo ao lado do seu lado e mover sua mão para o seu ombro. Solte e repita até o final do set.
Trabalhar seus ombros e deltóides, mantendo o seu braço direito e levantando-o para fora do seu corpo. Solte e repita até o final do set.
Trabalhar seu tríceps, movendo a faixa de potência de modo que ele está posicionado ao longo de suas costas e seu braço é dobrado com o cotovelo acima de sua cabeça e sua mão na parte de trás do seu ombro. Estenda o braço para cima, mantendo o cotovelo na mesma posição. Solte e repita até o final do set.
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