Lista de alimentos em uma dieta branda, sem sal

A maioria das frutas naturalmente não contêm sal ou sódio, e muitos deles podem ser comidas com pouca ou nenhuma preparação, de modo que eles fazem grandes lanches, sobremesas ou refeições inteiras. Frutas como morangos, laranjas, toranjas, melões e framboesas pode ser misturado com gelo para criar uma sobremesa gelada ou comidos crus para um deleite fresco. Os únicos frutos que devem ser evitados são aqueles que foram envidraçada, cristalizada ou usado em um molho que você não se preparar. Estes têm uma grande possibilidade de que contém sal ou sódio e deve, portanto, ser evitado. Mas a fruta fresca é completamente aceitável e cheia de vitaminas e minerais que seu corpo precisa, ao mesmo tempo, cheia de sabor que sua boca vai desfrutar.

vegetais frescos são completamente aceitável, e não apenas você pode comê-los, mas você deve! vegetais crus têm o maior número de vitaminas e minerais para oferecer seu corpo, e possuem mais de seu sabor natural, para que você não pode mesmo perder o sal. Cozidos e vegetais enlatados são bons para comer bem, enquanto eles foram preparados sem sal ou sódio.

Alguns vegetais têm ocorrência natural de sódio neles, como aipo, beterraba e espinafre. Infelizmente, isso significa que eles devem ficar fora de seu plano de refeição. Qualquer vegetal numa solução salina, tal como picles, estão cheios de sódio, e deve ser evitado. No entanto, legumes, como abobrinha, pepino, cenoura, abóbora, pimentão e berinjela pode ser comido como desejar.

A proteína é uma parte importante de cada dieta. No entanto, a maioria das pessoas associam automaticamente a palavra com carne. Enquanto a carne contém proteína, a proteína também pode ser encontrada nas opções de baixo teor de sódio, tais como tempeh, tofu, ovos, feijão, manteiga de amendoim baixo teor de sódio e seitan. Se essas opções são pouco atraente para você, você também pode comer frango, peru, carne magra ou peixe branco. O único problema com isto é que nada pode ser preparado com qualquer tipo de tempero ou molho que contém sal.

produtos de proteína a evitar incluem bacon, almoço carnes, enchidos, carnes em conserva, manteiga de amendoim regular, carne de porco, caviar, salsicha e carne enlatada. Lembre-se, você ainda pode ter a sua carne e comê-lo, contanto que você mantê-lo livre de sal.