Alimentos para comer para evitar inchaço

Inchaço muitas vezes pode ser causada por o corpo de retenção demasiada água. Para combater isso, você deve comer mais alimentos diuréticos naturais, ou seja, alimentos que fazem você urinar mais. A melancia é boa para este apesar de ser uma fruta que é rica em teor de água. Beber suco de cranberry também é recomendado, uma vez que também possui a capacidade de liberar as bactérias fora dos rins. Repolho é outro alimento diurético que também ajuda a quebrar os depósitos de gordura para baixo no corpo, o que pode, em seguida, lavá-los com água.

Más bactérias no cólon pode criar toxicidade do intestino que é outra razão para o inchaço. Para garantir que as boas bactérias são restauradas nesta área do corpo, você deve começar a comer iogurte natural, três a quatro vezes por semana. Faça isso e ao mesmo tempo reduzindo os alimentos açucarados mais elevados, que aumentam as bactérias ruins, vai ajudar a toxicidade do intestino clara.

Ter menos enzimas digestivas no estômago pode levar a alimentos falhando ser discriminados corretamente. Isto resulta em partes não digeridos que entram no intestino delgado, o que pode conduzir a inchaço e desconforto. Para melhorar enzimas, você pode comer menos alimentos que são matérias-primas. Legumes, como cenoura e pimentão, devem ser cozidos, a fim de ser mais fácil para o seu estômago para quebrar. Em alternativa, mude para guisados ​​e sopas em vez de saladas e isso vai ajudar a dar o seu estômago uma pausa, ajudando a contagem enzima para se recuperar.

Prisão de ventre pode causar inchaço. Para aliviar a constipação naturalmente você deve incluir mais alimentos ricos em fibras em sua dieta. Estes incluem frutas frescas, legumes, cereais integrais e pão, massas integrais e arroz integral. Além disso, se o inchaço é causado pela prisão de ventre é aconselhável, neste caso, de beber bastante água. Isso é porque a constipação também pode ser causada por uma falta de água no corpo.