Durante o sono, o corpo desacelera o seu metabolismo, o que significa que muitas funções corporais, como a repartição de alimentos e uso de calorias, não estão funcionando tão eficientemente como eles fazem enquanto você está acordado. Assim, é possível ganhar peso enquanto você dorme. No entanto, o peso que você ganha durante o sono é na forma de gordura corporal pura. Além disso, para alcançar qualquer ganho de peso significativo, desta forma, você deve se envolver em comportamentos que não são necessariamente bons para sua saúde. É sempre recomendável que você consulte seu médico sobre os riscos para a sua saúde antes de iniciar qualquer tipo de regime de controle de peso.
Dormir menos. Quando você não está recebendo tanto descanso como você precisa, ele coloca estresse em seu corpo que faz com que a armazenar gordura de forma mais eficiente. Assim, mesmo quando você está dormindo, seu corpo está ainda tentando recuperar o atraso e armazenar mais gordura.
Comer o jantar antes de ir para a cama. Prepare algo elevado em hidratos de carbono, pois isso aumenta o açúcar no sangue rapidamente e faz com que o pâncreas a produzir mais insulina, que ajuda o organismo a armazenar gordura. Adição de alimentos ricos em gordura ou com suco ou refrigerante com o seu jantar vai garantir que você tem a abundância de gordura disponível.
Tenha um petisco da meia-noite. Acordar-se no meio de seu horário de dormir para ter um lanche de alto teor calórico. Não só este fornecer seu corpo com calorias extras que acrescentam ao seu peso, mas também priva de sono.
dicas avisos
- Há maneiras muito mais saudáveis para ganhar peso consultar com seu médico.
- Após estas etapas podem ter um impacto negativo na sua saúde.
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