Um dos componentes mais críticos de perda de peso e aumento de energia está aumentando o metabolismo do seu corpo. Alterações ao conteúdo ea frequência de sua dieta habitual é uma maneira de aumentar o metabolismo, mantendo um estilo de vida saudável. Uma dieta de maçãs e bananas é um método de rejuvenescimento seu corpo com calorias, açúcares naturais e de potássio enquanto reduzem sua ingestão calórica diária.
Coisas que você precisa
- Bananas
- Maçãs
Aumentar a frequência em que você come durante o dia, enquanto a redução do tamanho das porções por refeição. Por exemplo, o adulto médio come três grandes refeições por dia. Com uma dieta de banana e maçã, você iria comer cinco a seis pequenas refeições com as refeições adicionais que consistem de uma banana ou maçã.
Coma uma banana, juntamente com um diurético como café ou chá, todas as manhãs, para auxiliar no processo digestivo ao longo do dia. De acordo com cada dieta, a banana no início do seu dia melhora a função do aparelho digestivo, o que resulta em mais rápida quebrar de qualquer alimento que você ingere nas refeições subseqüentes.
Consumir uma banana e maçã antes do exercício aeróbio ou anaeróbio. Os açúcares da maçã fornecem energia rápida para ajudar o seu treino, enquanto o potássio da banana evita acúmulo de ácido lático nos músculos. treinos mais longos queimar mais gordura e aumentar o seu metabolismo.
dicas & avisos
- Sempre consumir calorias suficientes para o seu corpo a funcionar durante todo o dia. Consumir menos calorias do que seu corpo precisa para funcionar pode resultar em fadiga ou possíveis apagões.
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