Carnitina ajuda a gordura corpo a converter em energia, e é feita naturalmente pelo fígado e rins. L-carnitina é um derivado da lisina, um aminoácido encontrado no corpo, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon. A suplementação não é geralmente necessária porque a maioria dos indivíduos produzir quantidades suficientes de carnitina para a saúde. Mas a suplementação pode fazer sentido em determinadas circunstâncias.
Selecione o tipo de L-carnitina que é apropriado para você. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, existem três tipos comuns: L-carnitina, que é o mais amplamente utilizado e menos caro Versão acetil-L-carnitina, normalmente utilizada em estudos sobre transtornos cerebrais e propionil- doença- e de Alzheimer L-carnitina, utilizados para doenças do coração e estudos de doença vascular periférica. Pergunte ao seu médico qual o tipo que você deve tomar.
Aqui 1,5 a 2 gramas por dia de L-carnitina para o tratamento da angina ou coração reprovação 600 a 1200 mg, três vezes por dia ou 750 mg duas vezes por dia para ajudar a tratar doença- coração e ter de 2 a 4 gramas por dia para a doença vascular periférica, diz que a Universidade de Maryland Medical Center. Pergunte ao seu cardiologista se existem outras precauções que deve tomar durante a utilização deste suplemento.
Consumir 3 gramas de L-carnitne um dia para o tratamento de diabéticos neuropathy- ter 300 a 1.000 mg três vezes por dia para o sexo masculino infertility- 500 a 1000 mg de três a quatro vezes por dia durante Síndrome de fadiga crónica e consumir 2 a 4 gramas por dia em duas a quatro doses para um tiróide, sugere a Universidade de Maryland.
Tome 500 a 1.000 mg de acetil-L-carnitina se você estiver usando-o para fins gerais, recomenda o Instituto Linus Pauling. Embora algumas pessoas podem usá-lo para aumentar o desempenho atlético, nenhuma evidência mostra que as pessoas saudáveis beneficiar desta forma de suplemento.
dicas & avisos
- Fontes alimentares de carnitina incluem manteiga de amendoim, carne vermelha, carne de cordeiro, peixe, trigo, espargos e abacates.
- Fale com o seu médico antes de consumir a L-carnitina. Indivíduos com certas condições, como hipertensão, diabetes, doença renal, cirrose hepática induzida pelo álcool e doença vascular periférica, devem pedir ao seu médico se L-carnitina é seguro para uso.
- Não dê L-carnitina para crianças a menos que sob a supervisão de um médico.
- Informe o seu médico sobre os outros medicamentos ou suplementos que está a tomar, para evitar quaisquer interações adversas.
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