À medida que envelhecemos, todos os nossos corpos passam por mudanças, alguns, obviamente, menos desejáveis do que outros. Uma das mudanças mais dramáticas podem acontecer para o rosto que vemos no espelho todas as manhãs. Como a pele gradualmente torna-se menos elástica e gravidade tem seu preço, muitas pessoas desenvolver o que é conhecido como um "pescoço de frango." Isso apenas significa pele solta sob o queixo, mas, apesar disso, cobra um pedágio psicológico robusto. Se você quiser reduzir o unsightliness do seu pescoço de frango, a esperança não está perdida.
A fixação de um pescoço de frango
Alterando a aparência de um pescoço de frango é tão simples como restaurar a funcionalidade e aumentando o tônus muscular. Então, muitas vezes você pode eliminar ou corrigir substancialmente o problema usando exercícios visando projetados para ativar a musculatura do pescoço.
Se você está começando um regime de exercícios para o pescoço, começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade e duração. Dois ou três sessões são semanais suficiente para iniciar. Melhorar o seu pescoço de frango vai demorar tanto tempo e energia. Não há nenhum sentido em se queimar muito cedo em um regime extenuante que você está preparado para manter-se para o longo curso.
Exercícios pescoço de frango
Aqui é o exercício mais simples que você pode fazer para ajudar o seu pescoço de frango. Ao girar a cabeça para a direita, use os músculos do seu pescoço para chamar a sua lábio inferior sobre a parte superior. Mantenha a posição por alguns segundos, em seguida, repita do lado esquerdo. Em seguida, repita o exercício à direita e esquerda, enquanto virando a cabeça para olhar para cima. Você deve sentir a pele do seu pescoço em aumento tautness. Repita esse procedimento para três ciclos completos no início, aumentando em duração como os músculos aumentam em força.
Para o segundo exercício, olhar para a frente com o seu nível de cabeça. Use dois dedos de cada mão para esticar a pele do seu pescoço para baixo. Manter a espera no seu pescoço, incline a cabeça para cima, até sentir um alongamento. Mantenha a posição por 30 segundos. Repetir este cinco a dez vezes.
Comece o terceiro exercício, empurrando o seu lábio inferior o mais à frente possível. Em seguida, coloque os dedos em seu pescoço inferior e, lentamente, incline a cabeça para cima. Segurar na posição esticada, durante 20 a 30 segundos. Isto irá esticar para fora da pele do pescoço e restaurar o fluxo sanguíneo para a área.
Finalmente, com sua mandíbula fechada e os dentes se tocando, forçosamente pressione sua língua em sua boca inferior. Mantenha a posição por 10 segundos. Usando uma leve pressão com os dedos na parte inferior de sua mandíbula para aumentar a resistência, repita novamente para uma contagem de 6 segundos. Repetir um total de dois ou três ciclos.
Embora estes exercícios certamente não vai fazer mágica, prática diligente pode ajudar a empresa até que o pescoço de frango. Ele também alivia o stress e ajuda você a se sentir melhor sobre o envelhecimento.
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