Como permitir que as pequenas coisas vão

Saiba a diferença entre as coisas que você deve se preocupar e as coisas que você não deveria. Há apenas algumas coisas que serão sempre fora de seu controle, não importa o que você faz. Aprender a aceitar isso e não tentar controlar tudo vai ajudar a aliviar o seu stress.

Organize seu tempo. Manter um planejador ou calendário onde você pode anotar todas as suas atividades para evitar esquecer nada, o excesso de agendamento de si mesmo, e ajudá-lo a dividir o seu tempo entre todas as coisas que precisam ser feitas.

Perceber que há tanta coisa que você pode fazer ao mesmo tempo. Não se estresse se você não pode terminar tudo imediatamente, mas ainda tentar ter tudo feito no momento em que precisa ser feito. A procrastinação pode realmente levar a mais stress se você deixar tudo para a última hora.

Aprenda algumas técnicas de relaxamento como a meditação ou encontrar outras atividades para ajudar a aliviar o stress. Ioga ou outras formas de exercício são ótimos para isso.

Tente não ficava acordado à noite pensando em tudo o que você tem que fazer. Esta é provavelmente a parte mais difícil, mas é onde suas técnicas de relaxamento vem a calhar. Pense nisso desta maneira, tarde da noite, provavelmente não há muito que você pode fazer sobre o que você está se preocupando com qualquer maneira. Assim como você pode dormir um pouco para estar bem descansado o suficiente para segurá-lo no dia seguinte.