Os melhores frutos para smoothies

Todas as frutas são mais nutritivos do que os alimentos de lixo, mas algumas frutas são melhores que outros. Se você quiser fazer o batido mais nutritivo possível, escolha algumas das frutas mais nutritivas. A Carta Health Nutrition Acção concebeu um sistema para a classificação de frutas com base em seu conteúdo nutricional. Goiaba, melancia, uva, kiwi e mamão ranking como o mais nutritiva. Você também pode misturar vegetais em um smoothie para adicionar nutrição.

Quando você está preparando smoothies, muitas vezes, você pode precisar de considerar o custo dos frutos. Normalmente, é possível comprar maçãs e bananas barata durante todo o ano, e um grande saco de morangos congelados é geralmente uma boa compra. Afora isso, comprar frutas da estação - peras, cranberries e uvas no kiwi queda-e laranjas na morangos Winter, manga e melão na primavera-e amoras, cerejas e toranja no verão. Comprar um lote, quando suas frutas favoritas estão na época e congelá-los para uso posterior.

preferência do gosto pode variar muito, mas as pessoas geralmente preferem quer uma torta ou batido doce. Se você gosta smoothies tart, tente adicionar abacaxi, cranberries, morangos e framboesas a uma base de suco de laranja. Se seu estilo é mais doce, usar bananas, amoras e manga misturado com iogurte.

Um liquidificador poderoso pode criar smoothies suaves, mas os frutos que você colocar dentro deles pode afetar a textura. Qualquer fruta que tem sementes - morangos, kiwi ou framboesas, por exemplo - pode criar um smoothie que você tem que gastar algum tempo de mascar. Se este é um problema para você, ficar com smoothies, feitos com frutas você não come as sementes de, como melão, mamão, manga e maçãs. Bananas, em particular, criar um batido especialmente cremoso.