Smoothies são bebidas populares e versáteis que podem ser preparados utilizando uma variedade de receitas. Eles são usados como substitutos de refeição, intensificadores de energia e bebidas pós-treino. Quando devidamente preparadas, smoothies são uma opção de bebida saudável. Smoothies são uma maneira de adicionar mais frutas, fibras e proteínas em sua dieta. Adicione as claras de ovos para fazer um smoothie mais cremoso e aumentar a sua ingestão de proteínas. Use clara de ovo líquido para evitar a ameaça de salmonela. claras de ovo líquido pasteurizado e são seguros para o consumo.
Escolha uma base líquida. Use um copo de leite ou alternativa não lácteos, como a soja, amêndoa ou leite de arroz. Iogurte é outra opção. Despeje em liquidificador.
Adicione uma xícara de frutas fatiadas. Morangos, bananas e mirtilos são opções do smoothie nutritivos e saborosos.
Adicione uma xícara de gelo. Misture mistura em alta por 60 segundos.
Despeje 1/2 brancos copo de ovo em liquidificador. Mistura-se durante mais 15 segundos. Despeje batido no vidro e desfrutar.
Como fazer um smoothie de frutas congeladas