Fácil de alta proteína, lanches dieta low-carb

Para lanches rápidos e fáceis ao longo dos próximos dias, ferva alguns ovos e mantê-los em sua geladeira. Quando você está no modo para uma proteína de alta, baixa-carb lanche, tomar um fora da geladeira, descasque, polvilhe com sal ou mergulhá-lo na mostarda (se desejado) e divirta-se! Ferva os ovos por até três minutos para ovos quentes ou, pelo menos, oito minutos para ovos cozidos. Se você tem o tempo e motivação, você pode facilmente transformar seus ovos cozidos em ovos cozidos, cortando-os ao meio longitudinalmente e remover as gemas. Coloque as gemas em uma tigela e mash-los em conjunto com maionese ou mostarda e quaisquer outros ingredientes e especiarias que você quer, como páprica defumada ou cebolas em cubos. Coloque a mistura de gema de volta em cada metade do ovo vazio e guarde na geladeira por cerca de uma semana.

Abacates são naturalmente ricos em proteínas e pobre em hidratos de carbono, para que possa comer um culpa-livre. A preparação mais fácil é simplesmente cortar o abacate ao meio no sentido do comprimento, cortando em torno do poço. Torça o abacate para separar as duas metades, em seguida, polvilhe metade com sal ou regue com suco de limão. Então cavar com uma colher e desfrutar do seu tratamento simples. Se você quiser algo mais interessante, fazer um guacamole simples, esmagou a carne de abacate com o suco de limão, sal, pimenta e cebola picada. Coma isso por si só ou como um mergulho ou cobertura para outros alimentos de baixo carboidrato, como frango ou queijo.

Para um lanche simples, com um ar de elegância, fazer o seu próprio tábua de queijos em casa. Corta-se algumas peças de seus queijos favoritos e colocá-los em uma placa ou placa com vários tipos de nozes. Isso pode ser um lanche simples e fácil para você mastigar, mas também é sofisticada o suficiente para oferecer aos hóspedes. Para obter mais variedade, adicionar vários tipos de vegetais de baixo carboidrato, como aspargos, feijão verde, pimentos e cenouras.

Um dos mais fáceis lanches low-carb, de alta proteína pode desfrutar é uma lata simples de peixes da mercearia. Stock-se em latas de vários peixes como atum, cavala e sardinha, e um basta abrir e apreciar o seu conteúdo sempre que quiser um lanche. Se você se cansar de peixe liso, você pode misturá-lo com um condimento ou outro itens- considerar a mistura sardinhas com uma pitada de mostarda ou atum com queijo ralado e uma colher de maionese.