Como cruzar as pernas

Embora seja uma maneira confortável para se sentar, especialmente para as mulheres, cruzar as pernas pode realmente ser ruim para sua saúde. Cruzar as pernas acima do joelho pode diminuir a circulação na perna e pé inferior, o que pode levar a veias varicosas. Seu corpo também pode ser puxado para fora do alinhamento quando sentado com as pernas cruzadas, que podem levar a desequilíbrios em suas costas e quadris. Se você deve se sentar com as pernas cruzadas, o melhor é fazê-lo da maneira certa.

  • Sente-se em uma cadeira com seus músculos abdominais envolvidos, costas retas e ombros pressionados para baixo. Evite queda em sua cadeira, especialmente por longos períodos de tempo, como ele pode afetar negativamente a sua postura e alinhamento.

  • Pressione as coxas e joelhos levemente juntos.

  • Cruze os tornozelos, em vez de a parte superior das pernas. Se você está sentado em uma cadeira por um longo período de tempo, é melhor mudar periodicamente que o tornozelo está na frente.

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