Embora seja uma maneira confortável para se sentar, especialmente para as mulheres, cruzar as pernas pode realmente ser ruim para sua saúde. Cruzar as pernas acima do joelho pode diminuir a circulação na perna e pé inferior, o que pode levar a veias varicosas. Seu corpo também pode ser puxado para fora do alinhamento quando sentado com as pernas cruzadas, que podem levar a desequilíbrios em suas costas e quadris. Se você deve se sentar com as pernas cruzadas, o melhor é fazê-lo da maneira certa.
Sente-se em uma cadeira com seus músculos abdominais envolvidos, costas retas e ombros pressionados para baixo. Evite queda em sua cadeira, especialmente por longos períodos de tempo, como ele pode afetar negativamente a sua postura e alinhamento.
Pressione as coxas e joelhos levemente juntos.
Cruze os tornozelos, em vez de a parte superior das pernas. Se você está sentado em uma cadeira por um longo período de tempo, é melhor mudar periodicamente que o tornozelo está na frente.