Flutuando na água é valioso não só para a sobrevivência, mas também para relaxamento e para melhorar as habilidades de natação. Frente e atrás flutuante deixar você se tornar muito mais confortável na água. Frente flutuante é especialmente importante porque a forma de flutuação correta irá permitir-lhe nadar por mais tempo sem ficar exausto.
ou Float Medusa do Homem Morto
Para flutuar a do Homem Morto básico, ou água-viva float, estender os braços e segure a respiração. Curvar-se, colocando seu rosto na água e estendendo seu abdômen, como se estivesse tentando mentir bruços. Deixe suas pernas deriva. Pare flutuante quando você precisa respirar.
o "T" Local
Como seu flutuador frente melhora, levantar as pernas e os pés para a superfície da água. Um nadador deve colocar todo o seu corpo em um avião relativamente nível que ele nada. Segundo o site da Waterblogged Triatleta, se não o fizer, o arrasto em seus pés da água pode fazer-se sentir como ele está nadando para cima. O site sugere encontrar o seu "T." Fique em pé e desenhar linhas imaginárias ao longo dos eixos de ombro a ombro e da cabeça aos pés. o "T" é o ponto em que estas linhas se cruzam. Se vocês "pressione" Esse ponto para baixo quando você nadar, seus pés e pernas devem subir à superfície.
Voltar flutuante
Voltar flutuante permite que você relaxe na piscina ou descansar depois de natação vigorosa, mantendo o seu rosto fora da água. Fique na parte rasa e se inclinar para trás, levantando seu peito, abdômen e quadris. Segure a borda, se você precisa. Puxando sua cabeça para trás e levantar o queixo para cima pode também ajudar. Estender os braços para os lados e, gradualmente, levantar os pés e as pernas para cima. Não deixe que seus quadris canivete para baixo. Você pode se sentir água batendo em seu rosto- esticar um pouco para levantar-se mais. Mover-se gradualmente para águas mais profundas como você melhorar.
Referências
- Crédito da foto Mike Watson Imagens / moodboard / Getty Images
