Uma dobra da parte de trás é um movimento caindo de uma pessoa, mas um observador deve sempre ajudar se o copo não dominou a habilidade. equipes altamente qualificados geralmente requerem líderes de torcida para saber como fazer uma dobra para trás impecável a fim de fazer o seu plantel, de forma prática difícil, se esse é o seu objetivo. Existem vários correndo de volta dobras e pregas em pé de volta. Aqui está como fazer uma dobra em pé de volta.
Executando uma Voltar Tuck
Fique em pé com os pés juntos.
Ir para cima no ar e atirar os braços esticados acima da cabeça com o seu ritmo de volta. É chamado de "conjunto" em cheerleading.
Agarrar suas pernas rapidamente e puxar os joelhos até o peito.
Olhe para o seu local de desembarque e abrir o seu corpo para fora quando você sabe que está perto do fim de seu salto.
Terra sobre as bolas dos seus pés com seu corpo na posição vertical. Certifique-se para aterrar com os joelhos dobrados, uma vez que irá ajudá-lo a absorver a força de seu peso como você terra.
O Papel do Spotter
Coloque uma mão atrás do tumbler na cintura.
Use sua mão livre para ajudar o copo puxar os joelhos para cima e virar logo que ela está fora do chão.
Cuidado para o pouso do tumbler e estar pronto para ajudar. Isto é muito importante porque copos muitas vezes não sabem exatamente quando completar a sua rotação. Você deve estar pronto para ajudar na cintura, se necessário.
dicas & avisos
- Não jogue a cabeça para trás de modo que ele está fora de sintonia com seu corpo. Ele só vai parar a sua rotação e é um péssimo hábito de entrar.
