Se você está interessado em queimar calorias, fortalecer seu sistema cardiovascular, a construção de força ou massa, melhorando a flexibilidade e força do núcleo ou se tornar um atleta mais forte e mais explosivo, você pode encontrar vídeos gratuitos completos on-line para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Encontrar o tipo de vídeos de treino de alta qualidade com uma pesquisa online usando o seu motor de busca preferido ou obtendo sugestões de tais especialistas em fitness como treinadores pessoais e treinadores de força.
circuito Workouts
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exercícios de treinamento de circuito apresentam rajadas de aeróbica de alta intensidade e exercícios de treinamento de força que são concluídas, um após o outro. Academia Blender, encontrada em FitnessBlender.com, oferece exercícios de circuito livres que variam de cinco a 90 minutos. Os instrutores da Academia Blender explicar imediatamente como cada treino é estruturada e comunicar claramente com você durante todo o treino. O site também informa quanto tempo cada treino vai tomar, o foco de cada sessão e uma aproximação de quantas calorias você pode esperar para queimar. Além disso, você pode se inscrever para uma conta Blender aptidão livre, o que lhe permite controlar seus exercícios e calendário de treinamento, conversar com outras pessoas usando os vídeos e salvar seus vídeos favoritos para uso futuro.
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Encontrar vídeos completos de treinamento de força on-line em Tem Fit, ou HasFit.com. Cada um dos exercícios foi concebido e liderado pela saúde e aptidão profissional Joshua Kozak, que é ao mesmo tempo encorajador e energético. Você não terá nenhum problema em encontrar exercícios que você pode caber em sua programação, como eles variam de 10 a 60 minutos. Alguns exercícios de trabalhar todos os principais grupos musculares, enquanto outros alvejar os músculos específicos. Tem Fit oferece exercícios de força que usam halteres ou bandas de resistência como a resistência e aqueles que usam apenas o peso corporal como resistência.
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Melhorar a sua flexibilidade, aumentar a força muscular e reduzir o estresse com os vídeos grátis de treino yoga você encontra em DoYogaWithMe.com. DoYogaWithMe.com oferece exercícios de ioga sob medida para todos os níveis de formação. O site oferece exercícios que duram mais de 60 minutos, bem como exercícios que são cerca de 15 a 20 minutos para aqueles dias em que você não tem muito tempo. Utilizadores classificam os vídeos, para que possa identificar rapidamente os mais populares. Yoga Journal, em YogaJournal.com, fornece vídeos de exercícios de ioga gratuitas, bem como vídeos que quebram e ensinar yoga específico posa para aqueles que ainda estão dominando técnicas. Eles oferecem vídeos restauradores treino de ioga que são projetados para ajudar a relaxar, bem como sessões mais intensas que ajudam a construir força e poder.
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Se você está à procura de rotinas de treino gratuitos para ajudá-lo a construir a força, agilidade e explosão para se tornar um melhor atleta, visite Stack.com. PILHA oferece fitness gratuito e programas de treino condicionado específicas do esporte que são adaptados para um esporte específico. Se você está treinando para se tornar um melhor jogador de basquete, por exemplo, você pode ir para a secção de basquetebol do site e encontrar exercícios que ajudam a construir a força do núcleo para um melhor arremesso e melhorar a sua capacidade de passar pelo treinamento com bolas de medicina. Todos os treinadores de força e condicionamento destaque em vídeos de treino PILHA ter trabalhado com os melhores atletas e equipes ou equipes colegiais e profissionais, incluindo Mike Boyle, que é conhecido por sua experiência de melhoria de desempenho. PILHA também oferece planos de ordenamento de oito semanas que são projetados especificamente para o esporte que você joga. Embora eles não apresentam vídeos, você pode baixar esquemas de treino livre sob medida para o condicionamento para o basquetebol, futebol, beisebol, voleibol, wrestling, cross country, futebol e acompanhar atletas.
De treinamento de força exercícios
Exercícios de ioga
Exercícios específicas para cada esporte
Referências
recursos
- Crédito da foto BakiBG / iStock / Getty Images
Como criar um treino no la fitness